到孕晚期好像比較容易出現(xiàn)貧血癥狀，如何預(yù)防呢？飲食上需要注意什么？聽說紅棗赤豆湯是補(bǔ)血的最佳選擇，是這樣嗎？

親貝網(wǎng)專家指出，懷孕后，由于胎兒發(fā)育的需要，胎盤會(huì)吸收母親體內(nèi)的鐵和蛋白質(zhì)等“原材料”來供給胎寶寶制造血液，因此如果不注意補(bǔ)充的話，孕婦是容易患缺鐵性貧血。

為了預(yù)防貧血，準(zhǔn)媽媽可以多吃一些補(bǔ)血的食物。不過，紅棗赤豆湯不一定是最佳選擇。它和黑木耳一樣，是植物中含鐵量較高的，但植物中的鐵吸收率一般低于動(dòng)物性食物。所以不妨經(jīng)常吃一些動(dòng)物的內(nèi)臟，瘦肉（如牛、豬、兔肉等）、動(dòng)物的血（可以煮豆腐血湯等）。這些東西的含鐵量高，而且成分是血紅素鐵（或肌紅素鐵），與人體組分接近，因而最易吸收。

而“經(jīng)常吃一些”的意思就是可以選擇準(zhǔn)媽媽喜歡吃的品種，每周吃個(gè)兩三次，每次吃100克左右。

另外，準(zhǔn)媽媽還要盡量做到不挑食、偏食，食物品種多種化。但某些蔬菜要少吃，如筍、茭白、菠菜、莧菜等，因?yàn)槠渲泻泻芏嗖菟岷痛掷w維，會(huì)影響鐵的吸收。茶葉中的茶堿也會(huì)影響鈣的吸收。