隨著腹部逐漸隆起，準媽媽有時會發(fā)現(xiàn)在走路或做其他事情時有點兒上氣不接下氣。這是因為子宮的膨大限制了肺部每次呼吸時的擴張能力。下面這些方法可能會對緩解這一問題有所幫助：

*放慢動作。氣喘吁吁其實是身體給你發(fā)出的一種信號，所以不妨放慢動作，或者干脆停下來休息一會兒。

*調(diào)整一下呼吸方式。用緩慢的、有深度的、放松的呼吸方式來代替很淺的喘氣方式。

*經(jīng)常運動。適當?shù)倪\動可以增加呼吸和循環(huán)系統(tǒng)運作的效率，也會對氣喘吁吁有所緩解。

*找到正確的姿勢。坐著時，要坐直，挺胸，肩膀向后、這樣你會感覺呼吸更順暢一些。入睡時，可以嘗試一下側(cè)睡的姿勢，在頭下面多墊一個枕頭來抬高頭部。