1.如果沒有胃口，請少食多餐。由于子宮壓迫胃部，即使只吃了一點(diǎn)點(diǎn)，準(zhǔn)媽媽也會覺得已經(jīng)飽了。為了滿足胎兒生長發(fā)育以及準(zhǔn)媽媽自身的營養(yǎng)需求，可以采取少食多餐的策略。

2.注意鐵和鈣的攝入。這一時期是胎寶寶迅速成長的階段，所以準(zhǔn)媽媽更要注意鐵和鈣質(zhì)的攝入。

3.控制鹽分的攝入。懷孕后期，最容易出現(xiàn)妊娠毒血癥，所以，一定要控制鹽分的攝入量，每天不要超過6克。

4.預(yù)防便秘。要多吃菠菜、芹菜等富含纖維素的食品。除了調(diào)整飲食外，規(guī)律的生活、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動也會有一定幫助。