準媽媽是陰道炎癥的易感人群，哪些方法可以幫助她們遠離陰道炎呢？

因為準媽媽在妊娠期體內(nèi)的激素水平會比平時明顯升高，這樣會導致陰道上皮細胞內(nèi)糖原含量的增加，增加陰道酸度，形成有利于念珠菌生長的環(huán)境。而且妊娠還會使準媽媽的免疫力下降，很容易受到致病菌的侵襲，也容易引起陰道炎。那么，準媽媽究竟該如何調(diào)養(yǎng)身心，遠離婦科炎癥的困擾呢？下面的7點提醒會給你一些幫助。

方法1.不亂用外陰洗液

女性的陰道在正常生理的情況下，并不是絕對無菌的。攜菌情況可隨月經(jīng)周期、妊娠等其他情況發(fā)生變化。比較常見的陰道菌群為乳酸桿菌，由于它的存在，陰道會呈酸性狀態(tài)（pH大約為4.4）。這樣的狀態(tài)不僅使陰道形成了天然的保護屏障，抵抗細菌的侵擾，而且還使陰道具有一定的自潔功能。但是，如果清潔不當，反而容易出問題。香皂、普通沐浴露等大都呈堿性，頻繁使用容易使陰道內(nèi)的弱酸環(huán)境受到破壞，從而削弱其自潔功能。一些專門的外陰洗液也有一定的酸堿度，如果你自身沒有陰道疾病，使用這類陰道洗液反而會將原本能保持自身正常的弱酸性環(huán)境破壞掉，導致陰道內(nèi)正常菌群失調(diào)，引發(fā)細菌性陰道炎。此外，藥用洗液產(chǎn)品的相關藥性成分也會將私處的有益菌一并殺死，不適合沒有陰道疾病的準媽媽使用。

親貝網(wǎng)的建議：在沒患有陰道疾病的情況下，清水沖洗外陰是最適宜的方法。在出現(xiàn)問題時，如需使用藥物沖洗，也一定要在醫(yī)生的指導下進行，癥狀消失后，應立即停止使用。

方法2.選擇純棉、寬松質(zhì)地的內(nèi)褲

緊身內(nèi)褲的面料多為不透氣的化纖織物，而且多為緊身、包臀的設計，容易造成陰道分泌物和汗液不易散發(fā)，從而導致細菌大量繁殖，引起陰道炎。而且，緊身內(nèi)褲還會影響盆腔內(nèi)的血液運行，造成盆腔淤血癥等問題。

親貝網(wǎng)的建議：準媽媽們最好選擇棉質(zhì)、寬松的內(nèi)褲，避免穿尼龍內(nèi)褲，增強外陰處的空氣流通。

方法3.內(nèi)褲最好單獨洗滌

一般來講，內(nèi)褲最好手洗。如果實在沒有時間，可以用一個小的洗衣機單獨洗滌。有的家庭喜歡將衣物放在一起洗，這種做法還是不太妥當。因為寄生在外衣上的細菌，在洗滌過程中不能被殺滅，可能會污染內(nèi)褲。

親貝網(wǎng)的建議：媽媽在洗浴之后，在浴室的熱水沖洗下，順手打肥皂搓洗內(nèi)褲，既節(jié)約時間，又會及時把內(nèi)褲洗得很干凈。另外，需要提醒的是，內(nèi)褲洗好后最好掛到陽光下晾曬，因為陽光中的紫外線具有很好的殺菌消毒作用。

方法4.衛(wèi)生護墊宜少用

不少準媽媽喜歡使用護墊，有些還喜歡使用一次性的紙內(nèi)褲。乍看起來，這種做法好像既方便又衛(wèi)生，實際上卻并不值得提倡。因為無論是護墊還是紙內(nèi)褲，透氣性比起純棉內(nèi)褲都會差很多。而這樣一來，就會造成陰道內(nèi)細菌的大量滋生，很有可能會引發(fā)陰道炎。

親貝網(wǎng)的建議：衛(wèi)生護墊主要用于月經(jīng)前期或后期經(jīng)量較少的時候，在月經(jīng)結束后，就不宜再使用。外出時，可以隨身攜帶幾條輕薄、干凈的棉質(zhì)內(nèi)褲，以方便換洗。

方法5.飲食要均衡

一些準媽媽不良的飲食習慣同樣會導致婦科問題。比如有些準媽媽十分喜歡辛辣刺激的食物，常常吃火鍋、麻辣食品。吃多了，就容易內(nèi)生燥熱，從而誘發(fā)陰道炎。而且，大量進食腥發(fā)食品，如海魚、蝦蟹等，也會增加濕熱，為細菌滋生提供環(huán)境。如果霉菌性陰道炎反復發(fā)作，或者難以治愈，需要及時到醫(yī)院檢查，以確定是否患有妊娠糖尿病。

親貝網(wǎng)的建議：平時要養(yǎng)成均衡的飲食習慣，注意葷素搭配、口味適中。

方法6.規(guī)律作息，避免過度勞累

古人主張“日出而作，日落而息”，這體現(xiàn)了作息要規(guī)律，要順應自然的要求。但是，現(xiàn)在的辦公室媽媽們加班熬夜卻成了家常便飯，連有些準媽媽也不得不如此。時間長了，會造成準媽媽陰血暗耗，身體的陰陽失衡，還會造成身體免疫力下降，也給細菌滋生以可乘之機。

親貝網(wǎng)的建議：白領準媽媽們在懷孕之后，一定要調(diào)整好工作的時間和節(jié)奏，沒有特別緊急的事情，盡量少熬夜。如果工作量和工作強度對你來說確實有些吃不消，可以考慮向領導提出來，請他適當做一些調(diào)整，或者請其他同事暫時幫忙分擔一下。

方法7.不要濫用抗生素

女性的陰道里有很多寄生菌。在正常情況下，因為它們之間相互制約的關系，使菌群處在相對平衡的狀態(tài)。但是有些女性因為身體疾患或心理依賴，長期使用抗生素時，陰道對這種抗生素比較敏感的微生物就會被殺掉，從而破壞了陰道菌群間的制約關系，導致真菌生長旺盛，最終誘發(fā)霉菌性陰道炎。

親貝網(wǎng)的建議：對于準媽媽們來說，使用抗生素更是要慎之又慎，而且絕對不能擅自用藥。出現(xiàn)疾病，一定要及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下，合理用藥，并且在就診時，如實告知醫(yī)生自己已經(jīng)懷孕。