懷孕以后，準(zhǔn)媽媽很可能面臨著更大的壓力：既要努力工作，還要照顧好自己和腹中的小寶寶，另外還會(huì)擔(dān)心自己將來能不能成為一個(gè)好媽媽。這確實(shí)讓準(zhǔn)媽媽們有些吃不消。怎么才能積極地緩解壓力呢？

親貝網(wǎng)育兒知識(shí)（http://yuer.qinbei.com）專家指出以下幾點(diǎn)緩解壓力的方法：

1.把壓力說出來。勇敢地面對(duì)焦慮是確保它不會(huì)將你擊垮的最好方法。你可以和老公及其他家庭成員、醫(yī)生、朋友或者是論壇里的網(wǎng)友們開誠布公地交流一下，他們也許會(huì)給你一些好的建議。

2.找到你的壓力之源，然后有針對(duì)性地去解決。如果發(fā)現(xiàn)自己是因?yàn)樽约含F(xiàn)在手頭上要忙的事情太多而倍感壓力的話，不妨將它們一一列出來，然后分出輕重緩急，把無關(guān)緊要的事情剔除掉，你會(huì)覺得輕松許多。

3.洗個(gè)溫水澡，聽聽音樂，做做簡單的運(yùn)動(dòng)，這些都是減緩壓力比較有效的辦法。