親貝網(wǎng)育兒論壇用戶：懷孕4~5個(gè)月了，可以參加類似跳動這樣運(yùn)動量稍大的活動嗎？

親貝網(wǎng)育兒知識（http://yuer.qinbei.com）專家指出：您已經(jīng)度過了胎兒著床不穩(wěn)、容易流產(chǎn)的孕早期，可以進(jìn)行低沖擊性的適度運(yùn)動。美國婦產(chǎn)科協(xié)會(AOCG）推薦，孕婦如果沒有健康問題或妊娠合并癥，應(yīng)當(dāng)每天運(yùn)動30分鐘或更長一些?？梢赃M(jìn)行強(qiáng)度適中的、有氧運(yùn)動和力量練習(xí)，如做一些專門為孕婦設(shè)計(jì)的有氧操、瑜伽、普拉提等團(tuán)體課程，初學(xué)者應(yīng)循序漸進(jìn)。另外，球操、跳慢舞、中等強(qiáng)度的快步走、游泳、爬樓梯、騎自行車都是可行的運(yùn)動項(xiàng)目。