準媽媽可能都有過被“孕期規(guī)則”糾結(jié)的時刻，好消息是，我們發(fā)現(xiàn)部分傳統(tǒng)觀念都是無據(jù)可查的，親貝網(wǎng)（http://yuer.qinbei.com）育兒專家也建議準媽媽，其實不用特意地考慮是否遵照“孕期規(guī)則”，大可按照自己的意愿做事。

陳詞濫調(diào)：要等懷孕3個月后再告訴大家這個好消息。

孕律新則：想說就說。

多數(shù)流產(chǎn)都發(fā)生在懷孕后的12周內(nèi)，因此很多準媽媽都會過3個月后再向親朋好友宣布這個好消息。可以理解，突然告訴大家寶寶沒有了這個不幸的消息是怎樣的難以名狀，但憋上3個月后再宣布懷孕的喜訊也太難熬了。所以，如果你想說就說吧，不要因為這事兒讓自己太糾結(jié)。

陳詞濫調(diào)：與咖啡說拜拜。

孕律新則：每天一杯咖啡并無大礙。

時不時地就會看到一則有關(guān)咖啡因與嬰兒健康的報道。最終的結(jié)論是：適度才是關(guān)鍵。育兒專家認為，每天一杯僅含有300毫克的咖啡因，對健康沒有絲毫影響。只是不建議喝特濃咖啡和含有大量咖啡因的飲料。

有些時候咖啡因也不是興奮劑，它還能派上大用場。一位媽媽解釋道：“我懷孕時，都過了17周孕吐依然嚴重，一罐可樂卻能幫我緩解孕吐，而且我的寶寶也沒有因此有問題，和其他孩子一樣的健康。”

陳詞濫調(diào)：懷孕期間不可以染發(fā)。

孕律新則：懷孕3個月后，你的頭發(fā)你做主。

不能打理頭發(fā)，這讓很多準媽媽只能買很多漂亮帽子來打扮自己。因為上世紀70年代時染發(fā)劑的毒副作用比現(xiàn)在大很多，所以那時提出懷孕期間不可以染發(fā)是有一定道理的。但現(xiàn)如今，書中都注明懷孕期間染發(fā)并無影響，尤其是杯孕3個月以后，寶寶器官已經(jīng)形成，只是染發(fā)時注意一些小細節(jié)就行了。

育兒專家建議，使用染發(fā)劑時最好戴上□罩減少對刺激性氣味的接觸。如果一定要染發(fā)，最好去發(fā)廊，專業(yè)的染發(fā)師會提供一個干凈并且通風(fēng)良好的環(huán)境，這樣做對母嬰更有益。如果沒有條件去發(fā)廊染發(fā)，不妨讓老公、朋友或家里其他人代為效力。

陳詞濫調(diào)：懷孕后禁止穿高跟鞋。

孕律新則：只要你覺得穿高跟鞋沒有不適，并且不容易摔倒，那就接著穿吧。

準媽媽一直被告誡穿高跟鞋很危瞼，會讓你摔倒。特別是在孕期最后幾個月，你的平衡力已經(jīng)下降很多，穿著高跟鞋就和踩高蹺一樣危險。但這幾年，好萊塢女星一個個比著賽著當(dāng)上媽媽，誰也沒看見過懷著孕的她們在紅地毯上穿著平底鞋。實際上，有些女人生來就會穿著高跟鞋走路，所以只要自己覺得沒有不適，懷孕也是可以穿高跟鞋的。

一位媽媽對我們說：“懷孕時我都是穿著5~7cm高跟鞋去這兒去那兒。家人和朋友沒少‘批評教育’我，有時甚至走在街上也會有好心的女性同胞跑過來告誡我穿高跟鞋的危瞼。但我是從事傳媒這一行的，時刻保持良好形象是必須的，況且我自己覺得穿高跟鞋沒有任何問題。我的兒子都很健康，我也沒有腿痛、靜脈曲張的癥狀?！?/p>

育兒專家也同意這位媽媽的說法，“只要采取有效的保護，穿高跟鞋并不會對準媽媽和寶寶構(gòu)成威脅。除非是直接撞擊腹部，否則不太嚴重的摔倒也不會影響肚里寶寶的安全?！?/p>

陳詞濫調(diào)：懷孕了就不要鍛煉，特別是前3個月。

孕律新則：你可以按照孕前的鍛煉標準繼續(xù)鍛煉，除非你屬于高危孕婦。

老一輩人生孩子都講究靜養(yǎng)，以休息為主，不提倡任何體力活動。但一頂新研究發(fā)現(xiàn)，孕前適當(dāng)?shù)鼗顒訉殞毶眢w有好處，并且能縮短生產(chǎn)過程。親貝網(wǎng)（http://yuer.qinbei.com）育兒專家解釋說，如果準媽媽在懷孕前有鍛煉的習(xí)慣，孕期可以繼續(xù)保持，甚至可以適當(dāng)增加活動量。如果之前不進行鍛煉，懷孕后也可以開始進行鍛煉，只是要注意循序漸進。

陳詞濫調(diào)：熟肉制品一定要加熱后食用。

孕律新則：要根據(jù)熟肉制品的衛(wèi)生狀況分別對待。

之所以建議熟肉制品（包括三明治里的肉制品）要加熱后食用，是因為有些肉制品沒經(jīng)過正確處理（比如室溫下儲存時間過長）會被有害菌污染，對胎兒造成威脅。如果你購買的是單獨塑料保鮮盒包裝的熟肉制品，并且及時放入冰箱冷藏，那就沒有問題，食用前不一定要微波加熱。如果你發(fā)現(xiàn)某熟食店衛(wèi)生條件不好，就不要在這里購買肉食。其實只要肉食新鮮衛(wèi)生，就對胎兒沒有影響。

陳詞濫調(diào)：孕期禁吃壽司。

孕律新則：有些壽司準媽媽吃是完全沒有問題的，只要你知道壽司里哪些食物不能吃，為什么不能吃。

以前所說的懷孕期不能吃壽司主要是有兩個原因：壽司里有些里類汞含量過高，另外有些里類由于未經(jīng)正確處理（如低溫冷藏），會產(chǎn)生大量有害病菌。所以多數(shù)專家建議最好不吃壽司，因為一旦出問題對胎兒造成影響追悔莫及。如果你懷孕時很饞這種鮮美的食品怎么辦呢？育兒專家的建議是，懷孕時應(yīng)該多吃里類，因為富含Omega-3脂肪酸。但有些魚是相對比較安全的，懷孕時可以多吃，有些魚就要少吃。比如生魚要盡量避免食用，不過經(jīng)過正確處理的夾在壽司里的三文魚還是很安全的。所以在吃壽司的時候要考慮里面的食物，特別是生海鮮的安全性，如果不能確定，最好吃那些夾著熟里的壽司。