女性在懷孕期間，身體會流失大量的鈣，因為胎兒發(fā)育所需要的鈣全部來源于母體。如果孕婦輕度缺鈣，身體會調動骨骼中的鈣來保持血鈣正常，如果孕婦嚴重缺鈣，就會出現(xiàn)腿抽筋的現(xiàn)象，甚至引起骨軟化癥。
維生素C大量存在于新鮮綠色蔬菜、辣椒、豆芽、酸味水果中，特別是棗、山楂、桔子、柿子中。最簡單的補充維生素 C的辦法就是多吃各種蔬菜和水果。建議準媽媽每天的維生素C攝入量為100毫克。
喜歡吃素食的準媽媽要如何安排飲食才能又營養(yǎng)又美味呢？其實，關于素食的孕婦食譜也是有很多的哦。在這里，小編就要來為大家推薦幾款素食類孕婦食譜，快來一起看看都有哪些吧。
研究人員選取了170多萬名單胎足月分娩嬰兒的數(shù)據(jù)資料，醫(yī)生根據(jù)嬰兒的皮膚顏色、心搏速率、呼吸、肌張力及運動反射等體征進行評分。
孕吐讓你不想吃，增長過快的體重讓你不敢吃……準媽媽的飲食規(guī)則里有重要的一條：少食多餐。這就意味著你挑選的食物個個都要“精明強干”。
到了九、十月海鮮扎堆上市的季節(jié)，人們終于可以大飽口福了。但是對于愛吃海鮮的孕媽媽而言，吃海鮮要謹慎，注意飲食安全，因為不是所有的海鮮都適合孕婦吃。作為準媽媽，吃海鮮時要記住5件事。
葉酸是胎兒腦發(fā)育中的“支柱”，葉酸是與胎兒腦發(fā)育有關的重要維生素，如果缺乏葉酸，有可能造成巨幼細胞性貧血，在孕前和孕早期補充一定量的葉酸可以防止胎兒腦神經(jīng)管畸形。
孕媽媽在懷孕期間會出現(xiàn)孕期反應，如惡心嘔吐等等，這些會影響到孕媽媽們的食欲，此外，由于胎兒的壓迫，孕媽媽們也可能會有尿頻、便秘等情況出現(xiàn)，此時服用水果對孕期這些不良的反應都會有幫助。
分娩將要到來，此時此刻，媽媽難免有些緊張，非常急切想要知道哪些事情能助順產(chǎn)。下面為孕媽咪們介紹幾款有助順產(chǎn)的家常菜，讓你自然分娩更加輕松！
婦科專家告訴我們說，流產(chǎn)除了和女性自身的體質有關之外，日常不健康的飲食方式也是引起流產(chǎn)的重要原因之一，那么孕婦吃什么會流產(chǎn)呢？一起來聽婦科專家關于這方面貼心的體會吧。
路透社報道，英國布里斯托爾大學的研究人員日前在《柳葉刀》醫(yī)學雜志上撰文指出，孕婦在懷孕期間多吃魚生下的孩子較之那些媽媽在妊娠期間不吃或是少吃魚的孩子會更聰明，而且自我發(fā)展能力也更強。孕婦怎么吃海鮮羹安全?
相信堅果是不少媽咪的心頭愛，堅果味道香脆可口，而且富含各種蛋白質、維生素、礦物質等，是孕媽解饞的首選。有研究新發(fā)現(xiàn)，孕期適量吃堅果，可以減低寶寶日后患過敏相關疾病的風險。
孕中期的準媽咪們的早期妊娠反應結束以后，胃口就會越來越好，有時也會很容易覺得餓了或是饞嘴了，那么有沒有零食是適合準媽咪們吃的呢，下面就整理出23種的零食，讓準媽咪們解解饞。
準媽媽是便秘的高發(fā)人群，由于懷孕后進食大量高蛋白、高脂肪的食物，而蔬菜的攝入不足，胃腸道內纖維素含量不夠，從而造成便秘。此外，懷孕后子宮不斷增大壓迫直腸，造成胃腸的蠕動頻率減弱，也是準媽媽便秘的原因。
在懷孕期間，孕婦身體的消耗量比較大，因此需要攝取的營養(yǎng)也比較多，所以在飲食方面要非常注意。這也是能給寶寶一個安全穩(wěn)定生長環(huán)境的前提。要注意合理全面的營養(yǎng)、不要節(jié)食、不吃生魚壽司、生牡蠣等食品。
秋季是收獲的季節(jié)，很多植物的果實在秋季成熟。相對于夏季，秋季的氣溫明顯下降。秋天的氣候變化較大，早秋熱濕，中秋前后燥，晚秋又以涼、寒為主，所以孕婦在起居上應提高警惕，注意養(yǎng)生。
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