碘鹽雖然可以滿足一般人的補(bǔ)碘需求，但由于準(zhǔn)媽媽對(duì)碘的需求比較大，尤其是由于孕前和孕早期對(duì)碘的需要相對(duì)較多，除攝入碘鹽外，還建議至少每周攝入一次富含碘的海產(chǎn)食品，如海帶、紫菜、魚、蝦等。
很多孕媽媽都會(huì)認(rèn)為，在懷孕期間，吃越多的水果就越好，雖然水果的營(yíng)養(yǎng)比較豐富，但是，吃水果還需要有選擇性，而且一些水果是不利胎兒健康的，因此，孕婦吃水果應(yīng)適當(dāng)。此外，在多吃水果的同時(shí)，還要注意多吃蔬菜。
專家介紹：女性朋友們?cè)趹言衅陂g，由于身體上的能量消耗會(huì)逐漸的升高，與此同時(shí)，孕媽媽還需要保證足夠的營(yíng)養(yǎng)成分來(lái)供應(yīng)寶寶的生長(zhǎng)、發(fā)育需求。所以，孕媽媽們?cè)谠衅诒仨氁⒁怙嬍车臓I(yíng)養(yǎng)與充足
專家說，孕期孕媽媽本身需要通過吃各種不同食物，以便攝入其所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，從而使寶寶能夠正常的發(fā)育，同時(shí)，貯存養(yǎng)分也可供日后哺乳之用，因此，在飲食的時(shí)候，孕媽媽要注意飲食的多樣性。
專家介紹說，孕期貧血是很多孕媽媽都有可能出現(xiàn)的癥狀，由于每個(gè)孕媽媽的情況不同，因此，出現(xiàn)不同貧血的程度也會(huì)不同，絕大多數(shù)的孕婦的貧血是屬于缺鐵性貧血，一般通過飲食是可以調(diào)理的。
很多人都會(huì)認(rèn)為飯后吃水果有注意消化，其實(shí)不然，相反的，孕媽媽在飯后吃水果會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，反而會(huì)影響到正常的消化，而且飯后吃水果，
懷孕的女性在孕期如果是出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況，那么，在孕期是很容易出現(xiàn)貧血情況的，出現(xiàn)這樣的情況，主要是因?yàn)樵谠衅陲嬍车臅r(shí)候，攝入含鐵含葉酸，含維生素B12的食物太少了，因而出現(xiàn)貧血的情況，
麥制品主要包括大麥、小麥制作的食物，如麥片粥、全麥餅干、全麥面包、面條、包子、饅頭等食物。這些食物中含有豐富的鐵和鋅，可以幫助孕媽媽補(bǔ)充身體的血液。
對(duì)于懷孕的女性來(lái)說，桂圓和荔枝是不能吃的，雖然桂圓和荔枝有安神補(bǔ)血、養(yǎng)血益脾的功效，但是，這兩種水果的性質(zhì)是溫?zé)岬?，?duì)于懷孕的女性來(lái)說，食用后很容易導(dǎo)致子宮出現(xiàn)收縮的情況，
在懷孕的時(shí)候，有部分孕婦很害怕寶寶的營(yíng)養(yǎng)不夠，所以，會(huì)在孕期大吃特吃，其實(shí)，孕期營(yíng)養(yǎng)是需要均衡攝入的，不能太少，也不能太多，否則，就容易對(duì)胎兒的健康造成影響。一般來(lái)說，
專家指出，孕期間的孕媽媽自身的飲食是很重要的，不僅要保持自身營(yíng)養(yǎng)平衡，還要為胎兒的發(fā)育提供足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以孕期間的孕媽媽一定要多吃以下幾種食物：
現(xiàn)在的很多媽媽，尤其缺乏對(duì)懷孕知識(shí)的了解，所以一發(fā)現(xiàn)自己懷孕后，就開始擔(dān)心這樣或那樣。在她們看來(lái)，這時(shí)飲食是最重要的，所以要多吃，但是她們卻不知道，有些食物時(shí)不可以吃的。
女性懷孕后，整個(gè)家庭就忙活了起來(lái)。天天具備豐富的營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)著補(bǔ)著，殊不知補(bǔ)多了也會(huì)造成很大的危害。每天大量進(jìn)食營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)造成懷孕期間營(yíng)養(yǎng)過剩的情況，
懷孕后，孕媽媽的飲食就變得重要起來(lái)，每個(gè)孕媽媽在飲食方面都會(huì)很小心翼翼，生怕吃錯(cuò)了東西會(huì)影響胎兒的健康發(fā)育。那么，孕媽媽的健康飲食有哪些？下面，有讓專家來(lái)告訴我們。
在女性懷孕之后，除了要吃好，補(bǔ)充好營(yíng)養(yǎng)之外，還要對(duì)有的食物忌口，因?yàn)檫@些食物會(huì)對(duì)孕媽媽和胎兒造成不良的影響。那么，對(duì)孕媽媽有不利因素的飲食有哪些？下面，我們大家一起來(lái)了解一下。
在媽媽的眼里，自己的寶寶永遠(yuǎn)都是最漂亮的。當(dāng)然，如果大家都認(rèn)同的話，那就更好了。如果媽媽在懷孕時(shí)改變飲食結(jié)構(gòu)，有意識(shí)地進(jìn)食某些食物，會(huì)對(duì)腹中胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育起到意想不到的微妙作用。
吃得多不如吃得好、吃得好不如吃得對(duì)，慎選懷孕期間的食物，才能供給胎兒完整均衡的營(yíng)養(yǎng)及完善的生長(zhǎng)環(huán)境，有利于胎兒將來(lái)體質(zhì)好、智力好。那么，懷孕期間飲食要注意哪些？針對(duì)這個(gè)問題，下面專家詳細(xì)介紹。
頭暈是孕期常見的癥狀。輕者頭重腳輕，走路不穩(wěn)；重者眼前發(fā)黑，突然暈厥。孕期頭暈是正常的懷孕反應(yīng)，但如果頭暈的頻率發(fā)生很高且越來(lái)越嚴(yán)重，就需要去醫(yī)院檢查以免造成不良的影響。那么，孕期頭暈飲食要注意什么？
孕期是女性生命中最重要的一個(gè)時(shí)期，通過十月懷胎，女性要孕育出一個(gè)聰明健康的寶寶，需要合理營(yíng)養(yǎng)，平衡膳食。那么，孕期各個(gè)階段如何補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)？針對(duì)這個(gè)問題，下面專家詳細(xì)介紹。
隨著腹中寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，孕期媽媽需要補(bǔ)充充足的鈣才能夠滿足寶寶發(fā)育所需要的營(yíng)養(yǎng)。而且，對(duì)孕婦本身來(lái)說，如果缺鈣的話會(huì)導(dǎo)致孕期抽筋，也會(huì)讓孕婦感到難受。因此，孕期補(bǔ)鈣很重要，那么孕婦補(bǔ)鈣吃什么好呢？
水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，這是公認(rèn)的。準(zhǔn)媽媽多吃一些水果和蔬菜，對(duì)自己和腹中寶寶的健康都是很重要的，選擇最適合自己的水果、蔬菜，胎兒才會(huì)更健康!下面一起來(lái)看看準(zhǔn)媽媽們?cè)摮允裁此?
在懷孕期間，尤其是在懷孕早期，孕婦最應(yīng)該提防的就是輻射。因?yàn)檩椛淇梢杂绊懙郊?xì)胞的分裂，處于發(fā)育狀態(tài)下的胎兒，如果過多遭受輻射，很可能出現(xiàn)發(fā)育缺陷和畸形。
很多準(zhǔn)媽媽在懷孕期間都發(fā)生貧血，孕婦貧血不僅危害自身健康，而且還會(huì)危害到胎寶寶的健康，所以孕婦在懷孕期間一定要預(yù)防貧血。那么孕婦如何預(yù)防貧血的發(fā)生呢?
胎兒的發(fā)育在每個(gè)階段都是需要營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)元素缺乏，就會(huì)嚴(yán)重的影響到胎兒的發(fā)育，因此孕媽媽們一定要保證孕期營(yíng)養(yǎng)。那么，怎樣保證孕期營(yíng)養(yǎng)？專家?guī)敿?xì)了解。
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