紅糖補鐵效果好，可以幫助產(chǎn)婦活血排惡露；不過一天不能超過2杯，產(chǎn)后飲用10天即可。雞蛋營養(yǎng)價值高，產(chǎn)后一直可以食用，但是不超過一天3個，防止膽固醇上升。
要在流言傳播初期及時發(fā)聲，盡力壓縮流言傳播空間。縱觀許多流言，未能在初期及時辟謠，是造成流言大擴散的主要因素。要用科學(xué)原理和科學(xué)常識進行解釋，提高公眾的識別和判斷力，將辟謠的主動權(quán)交給公眾。
女人坐月子時不是什么都能吃的，不管是刺激性強的食物還是主要的調(diào)味料，亦或是營養(yǎng)價值較高的人參等，因為不合理的飲食不管是對產(chǎn)婦本身還是對母乳喂養(yǎng)的胎兒，都是百害而無一利的。
產(chǎn)褥期最大的變化是子宮縮復(fù)。伴隨著子宮縮復(fù)過程，產(chǎn)婦的腹肌以及盆底肌會發(fā)生松弛，胃腸蠕動也會減弱，加之生產(chǎn)后虛弱、臥床過多，所以極其容易引起便秘。
女性產(chǎn)褥后應(yīng)該常喝些雞湯、排骨湯、魚湯和豬蹄湯，以利于泌乳，但值得提醒的是喝湯的同時也要吃肉。肉比湯的營養(yǎng)要豐富得多，那種“湯比肉更有營養(yǎng)”的說法是不科學(xué)的。
有無關(guān)系無從考證，但是牛肉富含大量的鐵，鐵是造血所必需的元素，多食用牛肉有助于預(yù)防缺鐵性貧血?？赐赀@些，還要了解的是嫩牛肉脂肪呈白色，反之肉色深紅，觸摸肉皮粗糙者多為老牛肉。
孕婦懷孕的時候飲食都非常的注重，可別在產(chǎn)后的時候掉鏈子了，還是要注意飲食，孕婦可以適當(dāng)?shù)某砸恍├谙履痰氖澄?，比如：蘋果、鯽魚、雞肉、菠蘿等等。
產(chǎn)后飲食與母嬰健康息息相關(guān)。所以產(chǎn)后一定要注意各種營養(yǎng)物質(zhì)的補充，而更需要注意的則是產(chǎn)后不能吃什么。味精是國人非常喜歡的一種調(diào)味品，而這種調(diào)味品恰恰就不適合新媽媽吃。還有就是產(chǎn)后服用人參進補也是不科學(xué)的。
在年輕媽媽大多接受了科學(xué)坐月子的觀念，傳統(tǒng)坐月子的許多禁忌已經(jīng)被拋棄，不過這并不代表產(chǎn)婦吃東西就可以百無禁忌。
產(chǎn)后坐月子期間的飲食很重要，不是什么東西都適合產(chǎn)后吃的，一方面，產(chǎn)后飲食要以盡快幫助產(chǎn)婦恢復(fù)為宜；另一方面，飲食要能夠幫助產(chǎn)婦提供充足、健康的奶水給寶寶，讓寶寶健康成長。
我是一名婦產(chǎn)科醫(yī)務(wù)人員，在工作中，看到過很多產(chǎn)婦非常開心做了媽媽，但常常又為奶水不足而煩惱。就前兩天，我在論壇上看到一位媽媽說，“產(chǎn)后2天多都沒出奶。護士讓多給寶寶吸，乳頭比較小，寶寶好不容易吃上，可沒吃幾口就哭，開奶師也揉了好久，可奶水還是只有一點，好著急啊！”
剛剛生產(chǎn)完，很多媽咪都認為應(yīng)該進食大魚大肉補身子，其實她們都錯了，坐月子期間清淡最重要。水果含有不同的營養(yǎng)元素，多吃水果不僅可以補充產(chǎn)婦身體所需的維生素及礦物質(zhì)，還能增加食欲。
產(chǎn)后的女人，胸部因為各種原因，往往會出現(xiàn)下垂、塌扁等現(xiàn)象，胸形變得不美觀。這時候，一定不能“病急亂投醫(yī)”，去嘗試一些不健康的豐胸方法。
止俗話說，“產(chǎn)后宜涼產(chǎn)后熱”，意思是說，產(chǎn)前不宜進補，而產(chǎn)后產(chǎn)婦元氣大傷，適當(dāng)進補可以幫助新媽媽盡快恢復(fù)體力。
產(chǎn)后的靚媽們一定為自己制定了很多美容食譜，可是靚媽一定要知道6種食物，過量食用這6種食物不僅會發(fā)胖，還會使靚媽們的膚色暗沉發(fā)黃哦！
新媽咪產(chǎn)后必打的一場戰(zhàn)役?？蓪τ谛聥屵淙绾纹胶鉅I養(yǎng)、美食與瘦身，著實是個難解的謎局。不過，在各類食物中，有一些特別“可愛”的東東，對于新媽咪，既補身又瘦身，新媽咪快來認識一下它們吧!
在很多人的印象里，生完孩子后產(chǎn)婦坐月子就是足不出戶，不能出門甚至不能見太陽，每天“養(yǎng)尊處優(yōu)”。此外，雞蛋、魚湯以及各種營養(yǎng)品也都該在產(chǎn)婦的餐桌上唱主角，以幫助產(chǎn)婦“下奶”。專家提醒，產(chǎn)婦在坐月子期間不但要正?；顒?，而且吃得也不能太精細。坐月子吃得不能太精細 海淀區(qū)婦幼保健院群體保健科專家崔紹珍指出，其實產(chǎn)婦坐月子根本不必這樣“隆重”，如果是順產(chǎn)的產(chǎn)婦其實生完孩子就可以下地活動了。
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