甜菜根。維克森林大學(xué)一項研究發(fā)現(xiàn)，甜菜根汁可延緩大腦退化。其富含有助于擴張血管的硝酸鹽，可改善大腦額葉等關(guān)鍵區(qū)域的血流量，進而改善注意力和警覺度。
孩子的大腦開發(fā)除了受遺傳、環(huán)境，后天教育等因素，還與日常飲食有很大的關(guān)系。下面是一些日常生活中常見的有益于兒童大腦健康發(fā)育的食品，父母不妨給孩子多吃點。
夏天正是大量水果上市的季節(jié)，品種豐富，營養(yǎng)含量高，所以爸爸媽媽們都會買來給孩子吃。但是，你們知道嗎，如果選錯了水果，不僅無法提供營養(yǎng)，還會讓孩子吃出性早熟！
孩子一般喜歡吃一些色彩鮮艷、味道鮮美的食物，有些孩子還喜歡食用成人的食物和飲料；而父母則總是一味地給孩子補充一些營養(yǎng)性食品。醫(yī)學(xué)專家在此提醒家長，以下15種食物兒童不宜常吃多吃，否則，有害無益。
水果有豐富的營養(yǎng)，美味可口，是人人都愛的食物之一。養(yǎng)生保健，水果更是人們的最佳選擇。不同的水果營養(yǎng)價值不一樣，對人體的作用也不一樣。對于正處于成長期的孩子，應(yīng)多食橙子、桃、獼猴桃等水果。下面小編就為大家介紹相伴孩子健康成長的十種水果。
兒童哮喘是常見的疾病，家長都應(yīng)該重視孩子的治療方法，其實，飲食也是治療最好的方法，可是兒童哮喘的飲食如何安排呢？小兒哮喘的治療方法有哪些呢？一起來看看吧。
孩子的飲食很重要的，家長要重視孩子的飲食問題，掌握好具體的方法，調(diào)理好孩子的身體，讓孩子健康成長，可是該如何喂養(yǎng)孩子呢？如何才能保證孩子的健康呢？半歲以內(nèi)的孩子該如何喂養(yǎng)呢？
很多父母對孩子寵愛有加，孩子愛吃什么會盡力提供，而忽視了均衡飲食的重要性。大多數(shù)孩子愛吃零食，等到吃飯時就草草應(yīng)付，這對孩子的成長都不利。
學(xué)生不良行為的很大一部分，包括學(xué)業(yè)跟不上趟，為人處世不恰當(dāng)?shù)龋加锌赡苁且驗槭澄锘蛘攮h(huán)境中的其他因素導(dǎo)致孩子出現(xiàn)過敏癥所至。
隨著寶寶的成長，奶已經(jīng)不是每日的主要食物了，但由于寶寶的骨骼還沒有發(fā)育成熟，并且正處于生長階段，每日對鈣的需要量很大，約為800毫克/天，因此，奶作為鈣的優(yōu)良食物來源，還是要列入寶寶的每日食譜當(dāng)中的。
據(jù)重慶市衛(wèi)生局日前公布的全市兒童青少年健康狀況調(diào)查報告及評價指標體系顯示，全市0～18歲的兒童青少年中，肥胖的檢出率高達11.3%，也就是說100個孩子，有11個是小胖墩。
保護寶寶視力，防治眼部疾病，需要從多個方面著手，其中注意營養(yǎng)，對改善視力也有一定的幫助。在日常飲食中，為避免孩子過早戴上眼鏡，除了供給豐富的蛋白質(zhì)和維生素以外，有些食物也是不可缺乏的。
研究證明，90%以上的女孩身高增長最快的年齡在11-13歲之間，男孩為13-15歲之間，一年之中孩子長得最快的月份是春天的4~5月。孩子的飲食，一定要做到多品種，注意主副食、葷與素、粗細糧的合理搭配。
雖然說水果營養(yǎng)又健康，可是如果吃法不當(dāng)，還是會壞身體的。尤其是正處在生長發(fā)育敏感期的寶寶，倘若吃錯了水果，或是吃水果的方法不當(dāng)，就會影響到寶寶的健康。
孩子鐵的缺乏會造成缺鐵性貧血。嚴重了可能會導(dǎo)致孩子患上可怕的白血病。其實缺鐵性貧血大多是可以預(yù)防的，缺鐵性貧血補鐵首先應(yīng)該從改進膳食入手，采用食補的方法效果很好。
早餐是一天生活能量的主要來源，占到30%左右。兒童沒有吃早餐，會對早晨學(xué)習(xí)和工作產(chǎn)生影響，身體容易處于疲憊，長此以往將對身體健康產(chǎn)生重大影響。
橘子雖然營養(yǎng)豐富，但其中葉紅素含量很高，吃得過多，容易產(chǎn)生“紅葉素皮膚病”，出現(xiàn)腹痛、腹瀉，甚至引起骨骼疼痛。所以孩子吃橘子一天不應(yīng)多于中等大小的4個。
孩子的消化系統(tǒng)還沒有發(fā)育完全，在幼兒園臨回家之前吃過的一頓只是加餐，如果間隔時間和大人一樣的場，孩子就不會感到太餓，隔太長時間胃是無法承受的。
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