孩子很小的時候，或吃母乳，或吃奶粉，這基本上就解決了吃飯問題。等孩子漸漸長牙了，新手母親，面臨的第一個問題是，娃娃飯怎么做?我教女兒學(xué)做飯的第一堂課，是告訴她如何通過家常食物，解決孩子消化不良的問題。
營養(yǎng)學(xué)家指出，孩子飲食無度，往往造成消化功能紊亂，會加重胃、腸、肝、脾、胰等消化器官和大腦控制消化吸收的胃腸神經(jīng)及食欲中樞的負擔(dān)。
好像大家都知道，不愛吃飯的寶寶一定是缺鋅了，可是對于缺鋅的寶寶，如何補充鋅呢？3歲多的寶寶生長發(fā)育較快，每天大概需要10多毫克鋅量，怎么才能讓寶寶滿足鋅的攝取量呢？
寶寶怎樣才能長高個子呢？這就要依賴后天的努力了，傳統(tǒng)觀念認為幼兒的身高是先天遺傳的，其實不一定哦。想要給孩子增高，爸爸媽媽應(yīng)該試試以下正確的方法，同時還要避免錯誤的做法哦。
很多年輕的家長都在問，學(xué)齡前兒童要怎么吃才夠營養(yǎng)?這是孩子成年前比較重要的一段時間，為了讓寶寶將來長的又高又壯，那我們就這個問題來看看下面的內(nèi)容。
4歲寶寶吃什么好？很多4歲寶寶開始上幼兒園，在家吃飯的時間相對較少，所以父母需在寶寶放學(xué)后，做些好吃又有營養(yǎng)的食物給寶寶。那么，適合4歲寶寶吃什么好呢？？
現(xiàn)在孩子胃炎是常見的疾病，家長都應(yīng)該重視孩子的成長，注意孩子的飲食習(xí)慣，保證孩子健康成長。其實，孩子胃炎是可以用飲食來調(diào)理的，可是該如何安排寶貝的飲食呢？
孩子的吃飯問題，一直困擾著家長，逢年過節(jié)或家庭聚會，家中總會準(zhǔn)備最豐富的菜色，熱鬧的氣氛使寶寶更加活躍，開始暴飲暴食起來，吃了過量的油膩，冷甜食物，把孩子的小胃脹得鼓鼓的。
誰都知道，免疫力代表著一個人的身體健康，如果孩子免疫力不好，就意味著愛生病，誰愛生病?當(dāng)然沒有人，那么，平時一定要注意讓寶寶的免疫系統(tǒng)有一個良好的運作。
要想讓孩子能有均衡的營養(yǎng)攝入，每天攝取一定量的蔬菜是必須的，可是很多孩子都不怎么愛吃蔬菜，非常愛吃肉，如果家長一味滿足孩子的胃口，多吃肉少吃蔬菜，不僅營養(yǎng)跟不上，而且還會讓孩子變成小胖子。
如何安排孩子的飲食，才能讓孩子營養(yǎng)均衡呢？飲食方面，3-6歲孩子一天的飲食安排，主食蔬菜零食一樣都不能少的。不過到底該從這些飲食當(dāng)中攝入多少營養(yǎng)才合理呢?蛋白質(zhì)多少?維生素多少?
2. 豬蹄和豬瘦肉斬成大塊，放入滾水中汆燙5分鐘，去除血沫和腥味。3. 砂煲內(nèi)放入處理好的豬蹄、豬瘦肉、白蕓豆、蓮藕、陳皮和姜片，加入足量水，大火煲煮40分鐘，轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煲煮1小時。
芹菜：每杯16千卡。芹菜是最著名的“負卡路里”食物。美國營養(yǎng)和飲食學(xué)會的發(fā)言人安杰爾·萊蒙德解釋說：“這是因為吃掉芹菜后，身體需要消耗更多能量來消化它，這被稱為食物產(chǎn)熱現(xiàn)象”。
我們現(xiàn)在的飲食講究多吃粗糧，要提醒的是，這主要是針對成年人或老年人說的，為的是保證纖維素的攝入，有助于腸道的暢通。對于孩子而言，營養(yǎng)學(xué)家是不推薦粗糧的，因為粗糧的蛋白質(zhì)含量確實低。
1.沙拉醬里含有鹽，所以一點點鹽就足夠了，加多了也較難溶解。2.蛋黃先碾細膩后再加沙拉醬和鹽，否則很難碾細膩。3.造型隨意，可以將黃瓜一起切丁，與蛋黃蛋白一起調(diào)味也是一樣的，隨你喜好。
把可樂當(dāng)水喝已經(jīng)成了南京不少青少年的習(xí)慣。昨天，記者從南京師范大學(xué)人口研究所進行的一項調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，有8.43%的初中生每天的“主食”就是碳酸飲料，并且完全代替了水，部分學(xué)生的最高日飲用量甚至達到了2000毫升，
讓寶寶吃得營養(yǎng)、吃得健康、吃出聰明，是家長們的期望，但如果家長只知道一味得讓寶寶吃，卻不曉得哪樣的食物會對寶寶的大腦發(fā)育造成不良影響，那么吃再多也可能于事無補。
我們先來看看牛奶里都有什么。就像牛奶的包裝盒上標(biāo)識的那樣，不管是巴氏奶還是常溫UHT奶，通常100克全脂牛奶中，含有大約3%的蛋白質(zhì)，3.5%左右的脂肪，以及5%左右的碳水化合物。
英國牛津大學(xué)一項新研究發(fā)現(xiàn)，兒童多吃魚和堅果可顯著提高學(xué)習(xí)成績。該研究刊登在美國《公共科學(xué)圖書館綜合》雜志上。
有研究表明，食物的營養(yǎng)素是否平衡能夠營養(yǎng)兒童的腦力發(fā)展。因此，為了促進孩子腦部的健康發(fā)育，父母應(yīng)該多給寶寶喂養(yǎng)以下八種營養(yǎng)物質(zhì)喔。
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