爬山可以促進(jìn)毛細(xì)血管功能，使感覺全身舒爽通暢;爬山可以明顯提高腰、腿部的力量，行進(jìn)的速度、耐力，身體的協(xié)調(diào)平衡能力等身體素質(zhì)，加強(qiáng)心、肺功能，
我們都知道，平時(shí)不能抽煙，所以很多時(shí)候會(huì)覺得大夫的話是多余的，或者是我只是在喝酒的時(shí)候抽點(diǎn)煙，沒什么大礙，沒必要跟醫(yī)生說。
錯(cuò)!口腔學(xué)專家最新研究認(rèn)為，飯后立即刷牙有害牙齒健康。在牙冠的表面有一層琺瑯質(zhì)，剛吃過飯，尤其是食用了酸性食物，會(huì)使琺瑯質(zhì)變松軟。這個(gè)時(shí)候刷牙容易造成琺瑯質(zhì)的損害。
每天早晚用梳子順著經(jīng)絡(luò)方向，從前額正中開始，以均勻力量，向頭部、枕部、頸部梳劃，然后再梳兩側(cè)，動(dòng)作不要太快。可以按摩刺激大腦皮層，消除大腦皮層緊張，
最近，美國醫(yī)生發(fā)起了“讓婦女們放下二郎腿一天”的活動(dòng)。因?yàn)橛泻芏嚅L期久坐的職業(yè)女性患有不同程度的腰背痛，而造成疼痛的直接原因就是她們有蹺二郎腿的習(xí)慣。
現(xiàn)在的男性都不注意飲食，熬夜看球，經(jīng)常朋友聚會(huì)吸煙喝酒，你可知道這些惡習(xí)正在慢慢得影響生殖健康，倘若把酒精滴到精液上，精子就會(huì)立即死亡。
喝啤酒的溫度應(yīng)控制在12℃至15℃左右，這時(shí)味蕾初打開，正能體會(huì)到啤酒的醇香與爽口，而又不會(huì)太顯苦;同時(shí)，此時(shí)酒香和泡沫都處于最佳狀態(tài)，飲用時(shí)爽口感最為明顯。
白花椰菜含有鉻，可以幫助穩(wěn)定血糖，同時(shí)含有維生素C可以抗氧化。因?yàn)榛ㄒ撕扛?，但是熱量很低，因此和地瓜泥搭配多吃也不?huì)變胖。而且花椰菜和地瓜泥都有很強(qiáng)的飽腹作用哦。
任何時(shí)候喝葡萄酒都很好嗎?不一定。美國“健康日”網(wǎng)站援引丹麥科研人員的研究稱，葡萄酒中所含的抗氧化劑白藜蘆醇能夠抵消老人運(yùn)動(dòng)后帶來的保健效果。
醫(yī)學(xué)研究已經(jīng)證實(shí)，隨身聽的耳機(jī)已經(jīng)成為人類聽力健康的殺手。聲波通過和人耳“完美結(jié)合”的耳機(jī)（尤其是耳塞式）將振動(dòng)滴水不漏地傳人內(nèi)耳，直接作用于內(nèi)耳聽覺器官，
忙碌一天后，享受個(gè)熱水澡告別疲憊，可謂是件愜意的事。實(shí)際上，洗澡并不只是清潔身體的小事，也算得上一種運(yùn)動(dòng)，暗藏著許多養(yǎng)生祛病的小技巧。
養(yǎng)生是我們現(xiàn)在常說的，那么睡前要如何養(yǎng)生呢？睡前養(yǎng)生要注意哪些呢？下面就來了解一下睡前養(yǎng)生保健的六大好習(xí)慣。
夏天剛到，就早早打開空調(diào)，最容易患上自律神經(jīng)失調(diào)癥，其癥狀是感覺腰腳冰冷、頭痛、渾身沒力氣等。一天當(dāng)中最熱的時(shí)間是上午11點(diǎn)到下午2點(diǎn)。這個(gè)時(shí)間段多到戶外走走，
隨著年齡的增長，我們都希望自己能看上去能夠顯得更年輕。但常常事與愿違，有的人看上去就是顯老，這種未老先衰的現(xiàn)象是由多種原因造成的，其中常吃某些易催人早衰的物質(zhì)是一個(gè)重要原因。
洗發(fā)水是我們每個(gè)家庭的必備用品，很多人在選擇洗發(fā)水時(shí)精挑細(xì)選，可是仍有若干頭發(fā)問題，這是為什么呢？
為什么要把洗臉放在第一?原來，當(dāng)你進(jìn)入淋浴房后，熱水一開，就會(huì)產(chǎn)生騰騰蒸氣，而人體的毛孔遇熱會(huì)擴(kuò)張，所以如果當(dāng)你在此時(shí)沒有先將臉洗干凈，臉上積累了一天的臟東西，便會(huì)趁你毛孔大門開啟之時(shí)，潛入你的毛孔。
排出毒素一身輕松，中醫(yī)認(rèn)為，人在日常生活中很容易積累一些“毒氣”如吃了過多的垃圾食品，疾病，生氣都有可能讓身體“中毒”了，因此排毒，對于現(xiàn)代人來說也是養(yǎng)生的一個(gè)好方法，那么夏季如何排毒呢？
武警廣東總隊(duì)醫(yī)院營養(yǎng)科主任指出，“其實(shí)家庭冰箱的細(xì)菌污染問題非常嚴(yán)重，每年都有不少人因?yàn)槭秤脧谋渲兄苯尤〕龅氖澄锒l(fā)生腹瀉、嘔吐、發(fā)熱等中毒癥狀?！?/p>
牛奶中的乳糖可促使鉛在人體內(nèi)吸收積蓄，容易引起鉛中毒，因此，經(jīng)常接觸鉛的人不宜飲用牛奶，可以改飲酸牛奶，因?yàn)樗崤Ｄ讨腥樘菢O少，多已變成了乳酸。
說起高血壓，很多人認(rèn)為那是中老年人的專利，事實(shí)上高血壓正在年輕化，不良的飲食習(xí)慣，生活習(xí)慣，肥胖，疾病，壓力都有可能使高血壓年輕化。
痛經(jīng)是月經(jīng)不調(diào)的癥狀之一，困擾了很多女性，痛起來時(shí)讓女人痛不欲生，嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響到生活工作和身體健康。有不少人聽說，只要生育孩子就可以治愈痛經(jīng)，這個(gè)事情靠譜嗎？下面聽聽專家的解答。
秋季是滋陰防燥的季節(jié)，選擇飲食時(shí)應(yīng)注意天人相應(yīng)，只有適應(yīng)節(jié)氣的變化，才能夠避免外邪侵犯，保持身體健康。那么，秋季應(yīng)該如何選擇飲食呢？
國家中醫(yī)藥管理局與國家衛(wèi)計(jì)委6月5日發(fā)布了《中國公民中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)》條文，內(nèi)容緊扣中醫(yī)藥特色，圍繞情志、起居、飲食、運(yùn)動(dòng)中醫(yī)養(yǎng)生四大基石，
隨著社會(huì)的發(fā)展，人們文化素質(zhì)的提高，養(yǎng)生保健成為人們尤其是老年人的共識(shí)，保健養(yǎng)生類書籍暢銷，健康講座座無虛席。但是各種各樣的養(yǎng)生觀與醫(yī)學(xué)專家的觀點(diǎn)發(fā)生沖突的現(xiàn)象，
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