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準媽媽的抵抗力在冬季是很重要的，天氣寒冷，如果抵抗力低下就會容易感冒。準媽媽感冒是不宜吃藥的，所以不如就來增強抵抗力吧。

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孕婦冬天吃什么好,每個孕婦在懷寶寶的時候是最痛苦的,很多事不能做,很多好吃的不能吃,尤其在冬季。孕婦更應注意保暖,注意飲食。

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日本一個研究小組最新發(fā)現(xiàn)，多吃豆腐、納豆等豆制品的孕婦孕期患抑郁癥比例較低，這可能是大豆中的異黃酮發(fā)揮了作用。

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孕期時，女性很容易上火，可能進而引起便秘，甚至導致腸脹氣和其他不適，這不利于其身體健康。對此，孕婦該怎么辦呢？其實，大家可以從飲食入手。

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榴蓮的營養(yǎng)價值極高，俗話說榴蓮渾身都是寶，它富含豐富的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養(yǎng)作用，不少的人都說，孕婦吃榴蓮能大補。

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不是所有食物都適宜懷孕前的女性或孕婦食用，有些您平常非常喜歡吃的食物可能對胎兒不利，了解孕婦飲食很有必要。那么，小編說說什么食物對孕婦不好。

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婦女懷孕后，循環(huán)血容量逐漸增加，至妊娠32~34周達高峰，增加40％~45％，平均增加1450ml，維持此水平直至分娩，因此孕婦對鐵的需要量相應增加，整個孕期需增加700mg左右。

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孕婦在整個孕期要注意攝取營養(yǎng)，可是，有些食物并不適合孕婦，在懷孕期間，孕婦要忌食這些食物。懷孕9個月，孕婦的飲食應該注意以下事項。

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田螺是涼性食物，而且很寒，而且煮的過程中肯定會放辣椒，對胎兒有一定的刺激。而且田螺和蛇的寄生蟲也比較多，如果煮得不熟，寄生蟲殺不死，準媽媽進食后容易引起腹瀉，影響寶寶。

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立冬節(jié)氣過后,就說明冬天正式開始了!而冬天又是大家公認的進補季節(jié),所以很多孕婦都準備在冬天進補,以達到滿足營養(yǎng)、御寒的要求。

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準媽媽在孕期需要補充碘元素，所以適量的吃些海帶是有好處的?？墒恰Ｒ嵝汛蠹业氖?，準媽媽不宜過多的吃海帶，否則就會直接影響到母體的健康和胎兒發(fā)育。

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孕媽媽為肚子里的孩子操了不少心了，特意在這里為媽媽們推薦一種溫補食品，山藥，對這脾、肺、腎有著很好的保養(yǎng)作用，愿你好，孩子也好，生個健康漂亮的寶寶啊。

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很多女性懷孕后，都稍有焦慮的情況，有的人善于調節(jié)，會找一些適合自己的娛樂方法來緩解情緒，但是有的人不善于調節(jié)，心理焦慮會越來越嚴重。

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正所謂“一人吃兩人補”，媽咪懷孕后，在飲食方面尤其要留心，吃得不對，就會對胎寶的健康造成不利影響。冬季來臨，防寒和安胎工作要同時進行，才能保證孕媽咪和胎寶的健康哦！

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蔬菜是孕婦不可缺少的，懷孕不能吃什么菜？你知道嗎？準媽媽在孕期必須要做到面面俱到，充分的營養(yǎng)是保證胎兒健康發(fā)育的根源。所以既要補充營養(yǎng)又要保證胎兒健康是至關重要的。

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在所有的天然食品中，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中富含鋅、鎂等多種微量元素及多種維生素，是益腦增智、美發(fā)護膚的要素。除此之外，孕媽喝蜂蜜水還有以下3個好處。

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很多孕婦在懷孕期間都很喜歡吃些辣的東西，甜椒牛肉絲是一款適合孕婦在懷孕期間補血的營養(yǎng)食譜。牛肉富含鐵質，適當食用對孕婦缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用。

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蝦皮中含有豐富的蛋白質和礦物質，尤其是鈣含量極為豐富，有"鈣庫"之稱，是缺鈣者補鈣較佳途徑，多用蝦皮給寶寶做些輔食是補鈣好辦法。

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怎樣吃出午餐營養(yǎng)來，相信是很多上班族孕媽咪關注的問題。其實，無論是在外就餐還是選擇自己帶飯，只要注意營養(yǎng)的均衡搭配，工作中的孕媽咪一樣可以滿足自己和肚中小寶寶的營養(yǎng)需求的。

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在食物中，奶類含有較多的鈣，而且吸收率也最好，除了乳糖不耐受的人，孕媽咪應該每天喝奶，或者食用酸奶、奶粉、奶酪也可。

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我們都知道，女性在懷孕期間身體是比較虛弱的，在飲食方面需要多加注意，補充足夠的營養(yǎng)是必須的，才能避免不合理的飲食對自身和胎兒帶來不好的影響。

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精的主要成分是谷氨酸鈉，血液中的鋅與其結合后便從尿中排出。味精攝入過多會消耗大量的鋅，導致體內缺鋅，而鋅是胎兒生長發(fā)育之秘需品，故孕婦要少吃。

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女性懷孕之后，日常的飲食要特別的用心,很多東西可以多吃,但是有些食物卻是不能吃的,準媽媽自己一定要清楚的知道。 那么，懷孕期間吃什么好呢？

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眾所周知，在孕期的飲食不僅會直接影響到胎兒的健康發(fā)育，如果吃錯食物還會導致流產(chǎn)的可能性，所以，準媽媽是需要特別注意孕期飲食的。下面就來為大家介紹一下孕期究竟要怎么吃吧。

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孕婦大量攝入咖啡因有導致流產(chǎn)、難產(chǎn)或胎兒生長異常的風險，WHO推薦孕婦每日咖啡因攝入不超過200mg，大約是咖啡店一中杯美式咖啡的咖啡因含量。不過，鑒于茶和其他很多零食也含有咖啡因，所以孕婦最好盡量不要喝咖啡比較好。

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