現(xiàn)如今，市面上種類繁多的雞蛋名稱，著實(shí)讓人眼花繚亂、不知所措。隨著二胎政策的全面放開，眼下，市場(chǎng)上一款“孕婦雞蛋”又橫空出世，受到不少準(zhǔn)媽媽的熱捧。
宜吃含鈣多的食品小魚、海藻類、牛奶和奶制品等食物含鈣較多，且易于被人體吸收。藥品中有乳酸鈣、葡萄糖酸鈣可以服用，但還是從食物中攝取為好。
大部分垃圾食品都含有反式脂肪酸，雖然它可以使食品長(zhǎng)期保存，口感得到改善，但孕婦食用后不但會(huì)增大自身血管發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化、血脂破壞的風(fēng)險(xiǎn)，還會(huì)危害胎寶寶的血管和心臟。
苦瓜中的奎寧含量少，孕婦適當(dāng)吃些苦瓜是不會(huì)造成流產(chǎn)的，且苦瓜有刺激唾液及胃液分泌、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的作用，對(duì)于改善孕婦的消化吸收、增進(jìn)食欲等方面有好處。
某些發(fā)芽的，沒有煮熟的，不新鮮的或者使用催熟劑等的食品，食用后有可能會(huì)產(chǎn)生毒素，對(duì)準(zhǔn)媽媽身體造成危害，引起腸胃不適，甚至影響母嬰的健康和安全。
孕婦不僅能吃紅棗，而且紅棗屬于補(bǔ)血的藥物和食物，進(jìn)食后對(duì)孕婦的身體健康和胎兒發(fā)育均大有益處。孕婦吃紅棗的注意事項(xiàng)
吃紅棗雖然對(duì)孕婦和胎兒都大有好處，但是孕婦吃紅棗還是要注意適量以及一些搭配禁忌。每天吃7顆紅棗就可，一般在懷孕中期，最好是第5個(gè)月之后開始每天服用7顆紅棗最好。
孕婦夏天的食物要清淡，少量多餐，每天保證優(yōu)質(zhì)蛋白如蛋、魚、雞等的攝入，葷素要搭配，多吃新鮮蔬菜、瓜果以及新鮮豆制品。
改變“懷孕后運(yùn)動(dòng)要減少，防止流產(chǎn)”的觀念，建議孕婦每天散步30-40分鐘；對(duì)于一些有先兆流產(chǎn)或先兆早產(chǎn)征象需要臥床休息的孕婦，躺在床上也要做適量的上臂運(yùn)動(dòng)。
蛋白質(zhì)是人生長(zhǎng)、發(fā)育的基礎(chǔ)，所以蛋白質(zhì)對(duì)孕早期的胎兒發(fā)育和孕婦健康十分的重要。這個(gè)時(shí)期如果蛋白質(zhì)的供給不足，容易引起胎兒生長(zhǎng)緩慢，身體過小。
從產(chǎn)前檢查結(jié)果看，不少媽媽都有懷上“巨大兒”的可能，要想生下一個(gè)身材標(biāo)準(zhǔn)的健康寶寶，準(zhǔn)媽媽們可得管住嘴，避免孕期營(yíng)養(yǎng)過剩。
研究者分析7萬名丹麥女性的飲食，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，和不吃低脂乳酪的孕婦相比，每天搭配水果食用低脂乳酪一次的孕婦，子女7歲時(shí)罹患哮喘的幾率高出1.6倍。研究還發(fā)現(xiàn)，這些孕婦的子女罹患過敏性鼻炎（花粉熱）的比率較高。
因此孕婦應(yīng)避免桂圓、鹿茸、鹿角膠等熱性滋補(bǔ)品。除了滋補(bǔ)藥品以外，孕期還不宜吃熱性食品，如狗肉、羊肉、胡椒粉等。即便是水果，也應(yīng)吃性味平、涼之物，如西紅柿、梨、桃子等。
很多在孕期里缺鈣的準(zhǔn)媽媽們誕下的寶寶都更容易患上近視，因此，準(zhǔn)媽媽們?cè)谠衅诤苡斜匾喑砸恍┖锈}質(zhì)非常豐富的食物，譬如海帶、紫菜、發(fā)菜、黑木耳等
西瓜雖好，但孕媽不要多吃哦，特別是冰凍的西瓜就不要吃了，容易拉肚子，還有可能染上急性腸胃炎，一些患有感冒或腎病尤其是糖尿病的孕婦最好少吃西瓜，因?yàn)檫@樣會(huì)加重病情。因此西瓜也要慎吃。
食用人參等補(bǔ)品會(huì)引起氣盛陰耗，加重早孕反應(yīng)、水腫和高血壓等;桂圓辛溫助陽，性溫大熱，準(zhǔn)媽媽食用后易動(dòng)血?jiǎng)犹?，不僅不能保胎，反而會(huì)出現(xiàn)出血、腹痛等先兆流產(chǎn)癥狀。
妊娠早期吃些西瓜，可生津止渴、除膩消煩，對(duì)止吐也有較好的效果；妊娠末期吃些西瓜，不但可以利尿去腫，還有降低血壓的功能；產(chǎn)后適量吃些西瓜，可以增加乳汁的分泌，因此孕婦適度吃些西瓜對(duì)身體是有益的。
孕婦的孕吐癥狀減輕，精神好轉(zhuǎn)，食欲增加后，可適當(dāng)吃些豬瘦肉、魚、蝦、蛋類、乳類、動(dòng)物肝臟及豆制品等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。
確保你的日常飲食能讓你獲取足夠的維生素和礦物質(zhì)。你也可以讓你的醫(yī)生為你開一份日常應(yīng)該補(bǔ)充的孕期維生素單子，并且在懷孕期間堅(jiān)持服用。
草雞蛋、土雞蛋、山雞蛋、柴雞蛋、生態(tài)蛋……現(xiàn)如今，市面上種類繁多的雞蛋名稱，著實(shí)讓消費(fèi)者眼花繚亂、不知所措。記者注意到，隨著二胎政策的全面放開，眼下，市場(chǎng)上一款“孕婦雞蛋”脫穎而出，受到不少準(zhǔn)媽媽們的熱捧。
西瓜和甘蔗一樣，含有非常多的糖分。這一點(diǎn)我想是很多女性朋友所不能接受的吧，估計(jì)會(huì)說這么熱的天不吃西瓜吃什么。不過，西瓜對(duì)于孕婦來說，卻是是不能多吃，而且對(duì)于西瓜的溫度也有要求，不能是冰西瓜，每次吃西瓜也不能超過2塊，否則很容易引起孕期糖尿病等其它一些問題。
孕中期，大多數(shù)孕婦的早孕反應(yīng)已經(jīng)過去，因此，應(yīng)當(dāng)不失時(shí)機(jī)地調(diào)整飲食，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。但據(jù)調(diào)查資料表明，國(guó)人的飲食習(xí)慣仍以碳水化合物為主，雖然近年來隨著經(jīng)濟(jì)生活水平的提高，不少孕婦已注意到食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，可是膳食結(jié)構(gòu)仍不合理，往往因此而影響到營(yíng)養(yǎng)素的利用。
水果的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來源是非常高的，但它不能取代為肉，魚和大米。如果孕婦只吃水果，是不會(huì)為身體提供足夠的營(yíng)養(yǎng)，很可能會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良，因?yàn)樵趹言衅陂g，孕婦的身體會(huì)需要大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供給胎兒。
孕婦吃酸味食物一定要嚴(yán)加選擇蕃茄、楊梅、酸奶、櫻桃、葡萄、柑橘、蘋果等是補(bǔ)酸佳品，孕婦宜多食之，而酸性過于刺激的食物如山楂最好不食，因?yàn)樗鼤?huì)刺激子宮收縮，有導(dǎo)致流產(chǎn)之風(fēng)險(xiǎn)。
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