飲食結構中碳水化合物占50%～60%、蛋白質占15%～20%、脂肪占25%～30%。每日應多補充蛋白質15～25g，補充鈣劑1～1.2g，葉酸5mg，鐵劑15mg。注意多攝入富含鐵、鋅、碘、維生素和纖維素的食品。
準媽媽在孕期需要補鈣和預防妊娠高血壓等等工作，所以在飲食上可以選擇一些對胎兒發(fā)育和母體健康有好處的食物。在這里，為大家介紹的就是蝦皮對孕婦的好處，千萬別錯過了。
初冬來臨，雖然天氣不是很舒服，但是正是進補養(yǎng)身的好時機，尤其是對于懷胎的孕媽咪來說，在飲食方面更是要多加注意，多吃些滋補的飲食，今天我們就一起來看看孕婦冬季養(yǎng)生該如何進食才能夠事半功倍的技巧吧。
懷孕期間需要攝入全面、均衡的營養(yǎng)，才能夠保障母胎雙方對營養(yǎng)的需求，如果適當吃肉有助于孕婦補充優(yōu)質蛋白，不過不同的肉類營養(yǎng)重點也有不同，準媽媽可以結合自己的口味和體質，巧妙搭配肉類，保障攝取好營養(yǎng)。
專家提醒各位準媽媽要定期去醫(yī)院進行產檢，平時如出現(xiàn)陰道出血，骨盆、腹部或者下背有持續(xù)的疼痛感，以及有陰道排出血塊或者淺灰色的組織等情況時，要及時來院就診。
女星Angelababy(楊穎)近日在北京出席電影《擺渡人》發(fā)布會，是她自宣布懷孕后首次公開現(xiàn)身!有傳懷孕超過4個月的她，刻意穿著一條花花松身裙遮肚，手腳依然纖幼，不過原來她的肚子已經(jīng)明顯隆起。
專家提醒各位準媽媽要定期去醫(yī)院進行產檢，平時如出現(xiàn)陰道出血，骨盆、腹部或者下背有持續(xù)的疼痛感，以及有陰道排出血塊或者淺灰色的組織等情況時，要及時來院就診，莫不可自行亂服藥物。
孕期母體對葉酸需要量增加，致使我國育齡婦女體內葉酸嚴重不足，子代神經(jīng)管缺陷的發(fā)生率明顯升高，神經(jīng)管缺陷是包括無腦畸形、腦積水和脊柱裂的一組嚴重的出生缺陷，是造成圍產兒死亡的主要原因之一。
晨吐是孕婦最難受也是最常見的反應之一，給孕婦帶來相當大的痛苦。選擇適合孕婦口味的食物有良好的防吐作用，營養(yǎng)學家認為，檸檬和土豆含有多種維生素，對孕婦尤為合適。
濕疹是全球嬰兒常見皮膚病。近日，英國一項新研究發(fā)現(xiàn)，孕期常吃魚、雞和蘑菇等富含煙酰胺（維生素B3的一種衍生物）的食物，可使寶寶濕疹風險降低三成。
心臟開始使血液在胚胎體內循環(huán)，神經(jīng)系統(tǒng)輪廓接近完成，骨細胞開始發(fā)育，需要B族維生素、鋅類、蛋白質、碘類。第7周，孕婦需多吃米及豆制品，為胎兒的肉質發(fā)育做準備。建議多吃肉魚、奶酪、蛋、豆類、米類、海帶、碘鹽。
水果是不少女士塑身營養(yǎng)圣品，營養(yǎng)師表示水果也同樣是準媽媽和胎兒的營養(yǎng)圣品，只要吃對了水果，按指引的吃，對孕婦和寶寶都有極大的益處。
第18周多吃肉、魚、蝦、海參、貝類等海產品，促進胎兒心臟發(fā)育。40周左右，胎頭大部分胎毛消失，各器官充分發(fā)育，需要蛋白質、礦物質及維生素K類。孕婦可多吃水果，以米食為主，還要吃肉、蛋類食物，為胎兒的出生做準備；
對于新媽媽來說都希望自己能夠生下來一個健康、聰明而且漂亮的寶寶。這就需要孕爸孕媽們的努力了，需要他們在懷孕前調整飲食，孕媽在懷孕期間合理飲食才會生出一個優(yōu)質寶寶。
每次走到大街上，都會被街上誘人的小吃吸引住，小吃的味道真是傳到了幾條街啊。平時喜歡吃小吃的女性在懷孕以后，就要管住自己的嘴巴了，這幾樣東西真的不能吃太多，會對胎兒不好的。
你現(xiàn)在可是一人吃兩人補，這個不能吃，會流產的，那個不能吃，對寶寶發(fā)育不好。她們讓我吃的我不想吃，我想吃的她們不讓吃，吃多怕長胖，得糖尿病、高血壓，吃少了怕寶寶營養(yǎng)不夠，我現(xiàn)在不能當一個愉快孕媽。
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