魚的蛋白質(zhì)豐富，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于肉類，且屬優(yōu)質(zhì)蛋白，易消化。魚還含有豐富的維生素Ａ、維生素Ｄ，礦物質(zhì)含量也較高。魚肉不僅可以預(yù)防心血管病，而且有利于神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。
葉酸是胎盤形成、正常發(fā)育、智力健康的關(guān)鍵營養(yǎng)素，因此在孕期一定要注意補(bǔ)充葉酸，下面小編就給大家介紹幾種富含葉酸的天然食物。
最好是選擇清湯，一方面含油量少，不會(huì)攝入過多脂肪，避免孕媽媽體重超標(biāo)；另一方面，麻辣湯底雖然開胃，但是辛辣食物會(huì)刺激心臟，容易造成腹瀉，準(zhǔn)媽媽們要避免。
據(jù)調(diào)查，80%以上的農(nóng)村家庭是有條件每天給孕婦補(bǔ)充一些營養(yǎng)食物的。孕婦不能達(dá)到營養(yǎng)均衡多是由于缺乏營養(yǎng)知識(shí)，不會(huì)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和飲食量造成的。
從懷孕開始，準(zhǔn)媽媽們就是“一人吃兩人補(bǔ)”，即使寶寶出生了同樣是“一人吃兩人補(bǔ)”。因?yàn)椴溉?，媽媽的營養(yǎng)關(guān)系到母乳的營養(yǎng)，這直接影響寶寶的健康。
冬季由于空氣中水分少，許多孕媽媽的皮膚都開始干燥發(fā)皺，實(shí)在不能說賞心悅目。為了寶寶的健康著想，建議孕媽媽不要過多使用護(hù)膚產(chǎn)品，可以通過吃一些水果來保養(yǎng)皮膚。
很多女性懷孕之后，常常擔(dān)心自己吃得不夠多，營養(yǎng)不足而影響寶寶的生長與健康，于是除了三餐豐富的飲食之外，還外加點(diǎn)心與宵夜，期待給寶寶最佳的營養(yǎng)。
“食色，性也”。幾千年前老祖宗就為咱總結(jié)出了人性的共同點(diǎn)，如今“吃貨”一詞地流行也應(yīng)證了這一點(diǎn)。小編一直覺得這是個(gè)可愛的詞匯，對(duì)于美食的愛好也是天性使然。
準(zhǔn)媽媽懷孕后，總是擔(dān)心自己補(bǔ)充的營養(yǎng)不能滿足胎寶寶成長發(fā)育的要求，于是四處探訪飲食秘訣。以下五種食物會(huì)讓胎寶寶發(fā)育得更好。
有個(gè)媽媽問：聽說羊肉理由一種菌，不易去掉。一孕婦吃羊蝎子，發(fā)燒，寶寶生下來住了17天院。我之前不知道，吃了好幾次羊肉了，還有羊肉串。不知道，羊肉真有這么危險(xiǎn)嗎？
當(dāng)準(zhǔn)媽媽生完寶寶后，家里人通常會(huì)為產(chǎn)婦進(jìn)行食補(bǔ)，根據(jù)產(chǎn)婦體質(zhì)不同進(jìn)行恰當(dāng)?shù)氖逞a(bǔ)，不僅能起到良好的效果，還能將自身不好的體質(zhì)進(jìn)行改善。
美國皮膚病學(xué)會(huì)的資料顯示，多達(dá)70%的孕婦皮膚上會(huì)出現(xiàn)深色斑塊，通常叫作妊娠斑（學(xué)名叫黃褐斑或黑斑）。膚色較深的孕婦比膚色淺的孕婦更容易出現(xiàn)這種色斑。
瘦弱準(zhǔn)媽媽在孕期該如何吃呢？一般來說，我們建議瘦弱的孕媽媽要對(duì)自己的健康狀況進(jìn)行一次全面、系統(tǒng)的檢查，并適當(dāng)增肥，同時(shí)加強(qiáng)飲食和鍛煉，等體重達(dá)標(biāo)后再懷孕。
萵筍是適合準(zhǔn)媽媽在孕期吃的，可以幫助準(zhǔn)媽媽們調(diào)理身體的健康狀況。如果你對(duì)萵筍的功效和作用還不夠了解，不如就來一起往下看看孕婦吃萵筍的好處和吃法都是怎樣的吧。
美國食品和藥品管理局（FDA）建議，孕婦不要吃劍魚、鯊魚、鯖魚等大型魚類，海產(chǎn)金槍魚罐頭不超過180克。河水、湖水和溪水中釣來的魚，可能含有細(xì)菌或受過化學(xué)污染，也最好不吃。
蘋果含多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等，蘋果還富含糖類和鉀鹽，具有生津止渴、潤肺健脾、養(yǎng)心益氣等功效，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，調(diào)理腸胃，治便秘助消化，并能保持血糖的穩(wěn)定，起到降低膽固醇、預(yù)防膽結(jié)石的功效。
日本科學(xué)家最新研究發(fā)現(xiàn)，孕婦如果攝入較多金槍魚、劍魚這類含有甲基汞較多的魚貝類，會(huì)增加孩子今后運(yùn)動(dòng)機(jī)能和智力發(fā)育障礙風(fēng)險(xiǎn)。
在冬天里，有哪些食物是適合準(zhǔn)媽媽吃的呢？在孕期這個(gè)特殊的時(shí)期里，準(zhǔn)媽媽的飲食安排應(yīng)該是怎樣的呢？接下來，介紹8種準(zhǔn)媽媽在冬天也可以吃的食物，快來一起了解了解都有哪些吧。
作為全球知名營養(yǎng)品牌，惠氏始終密切關(guān)注孕哺期婦女的健康和發(fā)展，向媽媽們提供了惠氏愛兒樂媽媽奶粉，惠氏瑪特納等一系列產(chǎn)品，滿足了媽媽和寶寶的營養(yǎng)健康需求。
冬季寒冷，所以許多孕媽們現(xiàn)在就要絞盡腦汁看看應(yīng)該如何通過食補(bǔ)來給自己暖身。不過，鑒于孕媽特殊的體質(zhì)，冬天雖然少不了食療進(jìn)補(bǔ)，但還是要慎重，飲食還是要以安胎為先。
準(zhǔn)媽媽對(duì)于哪些行為能夠增加出生缺陷的風(fēng)險(xiǎn)，認(rèn)知不一，小編看到這一消息多少有些心傷，大家只知道很普遍的危險(xiǎn)因素，卻對(duì)另一些致畸因素不甚了解。
在不同孕期，胎兒的發(fā)育狀況是不一樣的，所需要的營養(yǎng)亦不同，所以準(zhǔn)媽媽應(yīng)根據(jù)懷孕的不同階段合理安排自己的飲食。那么孕期怎么吃才科學(xué)合理呢？
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