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盆底肌，看不見(jiàn)摸不著，要怎么鍛煉呢?來(lái)，跟著小編一起來(lái)感受它!

訓(xùn)練盆底肌凱格爾運(yùn)動(dòng)健康

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最近降溫，涼爽的秋天也隨之而來(lái)。但與此同時(shí)，因?yàn)楦稍锏目諝?，很多人?huì)出現(xiàn)呼吸道不適的癥狀，如咽喉不適、口干口渴、咳嗽等。從中醫(yī)的角度來(lái)講，此時(shí)節(jié)適合喝一些具有滋陰養(yǎng)肺作用的中醫(yī)茶飲，有助于緩解秋燥。

初秋養(yǎng)肺養(yǎng)生茶

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卵巢早衰( POF) 是指女性在40歲以前因卵巢內(nèi)卵泡耗竭或卵泡功能障礙而導(dǎo)致的閉經(jīng)現(xiàn)象。臨床表現(xiàn)為閉經(jīng)、不孕、 潮熱多汗、性欲下降等低雌激素癥狀，當(dāng)然在皮膚上也會(huì)表現(xiàn)為皮膚干燥、皺紋增加，生殖道和器官萎縮，呈現(xiàn)出外表的“老化”。早衰在 15-29 歲的發(fā)病率為0.1% ，而在 30-39 歲婦女中的發(fā)病率為 1%，近年來(lái)呈上升趨勢(shì)，嚴(yán)重影響女性的生活質(zhì)量。

防治卵巢早衰

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中國(guó)的女性宮頸癌發(fā)病率也是極高的，宮頸癌是最常見(jiàn)的婦科惡性腫瘤之一，僅次于乳腺癌，在我國(guó)發(fā)病率占惡性腫瘤的第二位。也就是宮頸癌成為女性健康的“第二殺手”。那么，身體若出現(xiàn)4個(gè)異常，請(qǐng)盡早檢查HPV!

宮頸癌HPV婦科惡性腫瘤

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關(guān)于衛(wèi)生紙的生活常識(shí)你知道多少，今天給大家講一下如何挑選紙巾的小常識(shí)。

母嬰健康護(hù)理常識(shí)親貝網(wǎng)

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其實(shí)，女性小便后，用合格的衛(wèi)生紙正確擦拭不會(huì)導(dǎo)致婦科感染，反而是不擦有可能導(dǎo)致外陰及泌尿系統(tǒng)感染。因此小便后及時(shí)用干凈的衛(wèi)生紙擦干才是正確做法。當(dāng)然，勤換內(nèi)褲也是應(yīng)當(dāng)提倡的。

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《中國(guó)公民環(huán)境與健康素養(yǎng)（試行）》第十九條：日常生活中難以避免接觸輻射，但不用談“核”色變。曬太陽(yáng)時(shí)，有紫外線(xiàn)輻射；用微波爐，有電磁輻射……看不見(jiàn)摸不著的輻射與我們生活息息相關(guān)，卻常常引起很多人恐慌。

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黑眼圈困擾了很多女性朋友，大多數(shù)人認(rèn)為很影響美觀，卻不知黑眼圈的出現(xiàn)其實(shí)反映了健康問(wèn)題。

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差不多每個(gè)女人每天都在使用胸罩，能夠主動(dòng)選擇放棄胸罩的是少數(shù)，雖然那樣更舒服自在一些。

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造成流產(chǎn)的常見(jiàn)因素排除環(huán)境因素外，不外乎遺傳因素、生殖器官畸形或疾病、感染、內(nèi)分泌因素、免疫因素等。因此，大齡女性備孕一定要做這些檢查。

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很多新媽媽在產(chǎn)后都面臨身體、生理各種問(wèn)題，肥胖就是其中最顯而易見(jiàn)且最常見(jiàn)的一種。除了客觀的生理因素外，與很多女性月子期間不注意調(diào)理有關(guān)。

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季節(jié)交替，氣溫忽熱忽冷，產(chǎn)婦如不注意使用涼水，或者經(jīng)常洗衣服、洗尿布、抱孩子等容易造成手腕疼痛。

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春暖花開(kāi)時(shí)節(jié)，約上三五好友賞花、品茶，無(wú)疑是一件樂(lè)事。正所謂女人如茶，茶亦滋潤(rùn)女人。那么，女性春季養(yǎng)生喝什么茶呢?

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網(wǎng)傳維生素C敷臉有提亮膚色的美白效果，我們今天就來(lái)深入了解維生素C敷臉有什么作用和功效。

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紅豆是藥食兩用的食品，養(yǎng)生保健之功非常好，不僅可以美容養(yǎng)顏，還可以健脾養(yǎng)胃，祛除體內(nèi)濕氣。

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專(zhuān)家表示，為避免身體因?yàn)闅鉁刈兓l(fā)疾病，市民不要過(guò)早脫下羽絨服和棉衣，而是要多“捂一捂”，等真正春暖花開(kāi)再減少衣服，這也就是俗話(huà)所說(shuō)的“春捂”。

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春季養(yǎng)生牢記六個(gè)“不”，例如：不要圖美衣單薄，注意溫差，早晨及晚上要穿多點(diǎn)。不忘進(jìn)補(bǔ)，進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)以抵御病菌或病毒的侵襲。不在陰濕環(huán)境久留，春季氣溫多潮濕，女士們更要注意個(gè)人衛(wèi)生。

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春季飲食養(yǎng)生是一個(gè)常談的話(huà)題，那么，春季如何飲食養(yǎng)生，春季食譜做法有哪些呢?一起和小編來(lái)看看春季食譜大全及做法及專(zhuān)為女性定制的養(yǎng)生食譜做法介紹吧!

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生理期是一個(gè)讓女生煩躁值爆表的時(shí)期，重點(diǎn)是一個(gè)月一次，一次好幾天，很多女生在意，生理期是不是可以洗澡的問(wèn)題？

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這時(shí)正處于初春的時(shí)候，萬(wàn)物剛開(kāi)始要復(fù)蘇。初春如何養(yǎng)生才好呢？可以從飲食方面入手。那么初春吃什么？推薦8種養(yǎng)生蔬菜。

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卵巢是女性保持青春靚麗的源動(dòng)力，卵巢保養(yǎng)的好壞直接影響到女人的容貌，既然卵巢對(duì)女人的容顏如此重要，因此女性朋友在日常生活中應(yīng)該在多方面保護(hù)好自己的卵巢。

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有人說(shuō)，養(yǎng)生是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程；也有人說(shuō)，并不是一件簡(jiǎn)單的事情。其實(shí)養(yǎng)生最簡(jiǎn)單的就是最好一些日常的小事。

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自從中醫(yī)角度來(lái)看，萬(wàn)物復(fù)蘇也意味著春季養(yǎng)生開(kāi)始。神谷中醫(yī)院養(yǎng)生專(zhuān)家韓玉主任介紹說(shuō)，春季養(yǎng)生一定要順應(yīng)春令舒暢生發(fā)之氣，注意萬(wàn)物始生的特點(diǎn)和氣候多變，保護(hù)陽(yáng)氣，順應(yīng)春天陽(yáng)氣生發(fā)，著眼于一個(gè)“生”字。

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女性的經(jīng)期是極為重要的，在這個(gè)時(shí)間里如果調(diào)理正確的話(huà)就可以改變女性健康狀況的。所以，女性要正確的知道在經(jīng)期什么能吃什么不能吃，忌口是一定不少的。

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新的一年剛開(kāi)始不久，不出所料，減肥又再次出現(xiàn)在很多女性的新年計(jì)劃中。隨著大家認(rèn)識(shí)的提高，加上“多年的經(jīng)驗(yàn)”，減肥已經(jīng)不僅僅代表減輕體重，增肌塑形也很重要。

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