菠菜含有豐富的葉酸，每100克菠菜的葉酸含量高達(dá)350微克，名列蔬菜之首。葉酸的最大功能在于保護(hù)胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無(wú)腦等神經(jīng)系統(tǒng)畸形之害。因此專家主張?jiān)缙诘膬蓚€(gè)月內(nèi)應(yīng)多吃菠菜或服用葉酸片。
一項(xiàng)新的研究表明，孕婦適量喝酒有助于嬰兒健康，她們的孩子長(zhǎng)大后出現(xiàn)行為問(wèn)題的幾率，要比滴酒不沾的婦女生下的小孩低一些。
準(zhǔn)媽媽在懷孕期間吃什么好呢？孕婦不能吃哪些食物呢？孕期的飲食牽連著孕婦的健康和胎兒發(fā)育，所以必須要科學(xué)正確哦。今天，小編為大家?guī)?lái)的就是孕婦能吃的食物和不能吃的食物，準(zhǔn)媽媽要謹(jǐn)記哦。
孕育一個(gè)既聰明又健康的寶寶是準(zhǔn)爸爸、準(zhǔn)媽媽最大的心愿。聰明的寶寶需要充足的營(yíng)養(yǎng)來(lái)促進(jìn)大腦細(xì)胞的增殖，健壯的寶寶需要大量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的供給。
正在備孕的為準(zhǔn)爸媽們，你們知道嗎？有些食物也可以助孕的，食補(bǔ)比藥補(bǔ)對(duì)身體有利，對(duì)胎兒的健康沒(méi)有威脅。今天就為大家推薦幾款最受歡迎效果最好的助孕食譜，一起來(lái)看下吧。
懷孕前吃什么東西，可是很有講究的呢，特別是以下總結(jié)出的希望大家可以注意的幾種“垃圾”食品，如果你也吃過(guò)這些東西的話，那就要避免了，這些東西雖然“美味”，但對(duì)你的身體可是一點(diǎn)好處也沒(méi)有。
夫妻開始有了生孩子的計(jì)劃，就要多方位的進(jìn)行準(zhǔn)備。包括身體上、心理上、生活習(xí)慣上，當(dāng)然飲食習(xí)慣也應(yīng)相應(yīng)的改變一下。
很多準(zhǔn)媽媽在孕期只想著如何補(bǔ)充更多的營(yíng)養(yǎng)，殊不知營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的一個(gè)直接后果就是導(dǎo)致肥胖，不僅增加妊娠糖尿病、妊娠高血壓綜合征的發(fā)生危險(xiǎn)，還可能導(dǎo)致巨大兒出生，增加難產(chǎn)，容易出現(xiàn)產(chǎn)傷。
適當(dāng)攝取蛋白質(zhì)這個(gè)時(shí)期，需要特別注意的是適當(dāng)攝取蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是胎兒發(fā)育不可缺少的，要盡量從以大豆和魚為代表的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)源中攝取。適量攝取很重要，應(yīng)參照妊娠飲食基本要求，若攝取過(guò)量，會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)。
生活中，無(wú)論是煎炸、炒菜，還是煲湯、涼拌，都離不開油。面對(duì)市場(chǎng)上種類繁多、令人眼花繚亂的食用油，作為孕媽媽們，選擇什么食用油對(duì)自己和寶寶健康最有益呢？挑選和食用油，又有哪些方法和要求呢？
相信備孕的女性們想要盡快懷上寶寶，而想盡方法補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，希望好孕能夠降臨到自己身上，但是女性朋友要注意，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充不宜過(guò)量。
補(bǔ)充葉酸可以防止貧血、早產(chǎn)，防止胎兒畸形，這對(duì)妊娠早期尤為重要，因?yàn)樵缙谡翘荷窠?jīng)器官發(fā)育的關(guān)鍵。孕媽媽要常吃富含葉酸的食物，如面包、面條、白米和面粉等谷類食物。
很多懷孕的媽媽都想自已的寶寶皮膚好，覺(jué)得應(yīng)多吃水果，當(dāng)然，懷孕期間適量多吃水果補(bǔ)充維生素，礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)寶寶是有益的，但吃水果也要適量、多樣化的選擇新鮮水果。
孕期營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩可能使孕媽咪和胎兒均出現(xiàn)一些并發(fā)癥，如孕期高血壓、糖尿病、巨大兒以及寶寶成年后患肥胖和慢性病風(fēng)險(xiǎn)增加等。
對(duì)于日常的飲食一般孕婦都會(huì)選擇在工作地點(diǎn)附近就餐，這時(shí)候就需要注意了，那么懷有寶寶的準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該如何健康飲食呢?
懷孕了，孕期的營(yíng)養(yǎng)可是不能少，不僅媽咪要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，肚子的寶寶也是要營(yíng)養(yǎng)。那么，孕期準(zhǔn)媽咪要怎么補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)呢？
女性懷孕后，其家人都會(huì)為孕婦準(zhǔn)備各類營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。那么在眾多的食物中，哪些食物才是最有營(yíng)養(yǎng)，最適合孕婦的呢？
為保證孕婦的營(yíng)養(yǎng)，需要多種營(yíng)養(yǎng)食物。但需要強(qiáng)調(diào)合理的營(yíng)養(yǎng)及平衡的膳食，即每種營(yíng)養(yǎng)素應(yīng)保證需要，不要過(guò)多，但也不能過(guò)少。
堅(jiān)果由于富含各種蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等人體成長(zhǎng)發(fā)育所需的影響，因此一直以來(lái)受到人們追捧。尤其是堅(jiān)果中富含的脂肪酸和氨基酸，是人大腦發(fā)育的的重要營(yíng)養(yǎng)元素。
剛生完孩子，新媽媽如何滋補(bǔ)可成了大問(wèn)題了!如何才能讓哺乳期的新媽媽吃的營(yíng)養(yǎng)又健康呢?新媽媽產(chǎn)后飲食該注意什么呢?下面為您詳細(xì)介紹!
由于孕期飲食失調(diào)加上孕婦身體結(jié)構(gòu)的改變，孕期便秘是孕婦常見的問(wèn)題。然而孕婦便秘不是小問(wèn)題，嚴(yán)重者可危及母嬰健康。那么，孕婦便秘怎么辦？孕婦便秘吃什么？下面為您5款孕期便秘食療，希望對(duì)您有所幫助。
愛(ài)美的女性朋友一定很注重日常生活起居，尤其是在飲食方面，養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣的同時(shí)，還有必要知道一些飲食禁忌小知識(shí)，才能更好的保持自己的身材哦。一起跟小編來(lái)看看哪些飲食是女性朋友要注意的。
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