孕媽覺得寶寶需要很多養(yǎng)分，一個人要吃足兩個人的量大增飲食量，任由自己的體重飆升。須不知，這樣會使身體內(nèi)蓄積太多脂肪。待到生產(chǎn)時，使得產(chǎn)道阻力增大。
婦在孕期的應(yīng)合理飲食對胎兒的健康發(fā)育和成長具有非常大的影響。一般情況來說，盡量做到粗細(xì)搭配、葷素并用。每天攝入適量的奶或奶制品，進(jìn)食一定數(shù)量的水果、蔬菜，以保證胎兒的健康發(fā)育與成長。
懷孕3個月的瑩瑩（化名），最近也迷上韓劇《來自星星的你》,而且特別喜歡吃炸雞，半夜還起來偷吃，而且她覺得吃點(diǎn)炸雞再加上喝點(diǎn)啤酒，是一件非常浪漫的事。
孕媽不僅要控制食用堅果的量，堅果種類也要選好，原味的堅果比調(diào)味的好，煮的堅果比烤的油炸的堅果要好，準(zhǔn)媽們盡量不要選擇爆炒到焦的堅果。
孕期媽媽飲食不當(dāng)，不僅影響胎兒發(fā)育，也關(guān)系嬰兒出生后的體質(zhì)發(fā)展。一項新的研究發(fā)現(xiàn)，孕期媽媽的飲食會影響后代的體重，令孩子長大后肥胖。
吃主食的精髓在于粗細(xì)搭配，比如蒸米飯時加些小米、紅豆，煮白米粥加一把燕麥。但如果粗糧吃太多，就會影響消化，增加胃腸負(fù)擔(dān)，造成腹脹、消化不良等問題。
飲食補(bǔ)碘是一種非常可靠的做法，但是對于嚴(yán)重缺碘的媽媽來講，短期就要靠藥物來補(bǔ)碘了，但切記不可擅自買藥補(bǔ)碘，最好是到醫(yī)院檢測一下碘水平，在醫(yī)生的指導(dǎo)下購買相應(yīng)的補(bǔ)碘藥品。
目前衛(wèi)生部門建議懷孕婦女每周最多飲用一到二杯的酒精飲料，約有百分之六十一的英國懷孕婦女仍持續(xù)飲酒，醫(yī)師認(rèn)為，未來酒瓶上有必要加注孕婦飲酒有害健康的警語。
孕期飲食不健康的女性生下的孩子更容易出現(xiàn)抑郁、焦慮等心理問題以及攻擊性、多動癥和脾氣暴躁等行為問題。研究還發(fā)現(xiàn)，大量進(jìn)食垃圾食物的兒童攻擊性也更強(qiáng)，脾氣更糟糕。
孕婦子宮越來越大，會對胃部造成擠壓，導(dǎo)致胃部負(fù)擔(dān)較重，不建議一次吃得太多，否則容易積食，并有可能誘發(fā)急性胰腺炎。高糖分的攝入，還會導(dǎo)致妊娠糖尿病。
女性在懷孕期間一定要注意飲食習(xí)慣，遠(yuǎn)離易危害胎兒健康的食物。另外還有一些調(diào)味品對胎兒也存在危險。如香料、鹽、醬油等，以及制成品，如雞精、沙拉醬、番茄醬等。
雞蛋雖好，但在吃的數(shù)量上還應(yīng)講究科學(xué)。雞蛋中含有大量膽固醇，吃雞蛋過多，會使膽固醇的攝入量大大增加。多吃雞蛋容易造成營養(yǎng)過剩、導(dǎo)致肥胖。
在不同孕期吃水果的講究也不太一樣。體質(zhì)偏熱的孕婦應(yīng)避免或少吃熱性水果，適量的吃一些梨、西瓜、香蕉、獼猴桃、柿子、柚子、橙子、橘子、桑葚等水果，它們都是寒性的。
生活中，我們會看到女人一旦懷孕了，就特別注意營養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)，這是因為孕期的合理營養(yǎng)，不但會影響媽媽的健康，更會給寶寶的一生留下烙印。孕期吃什么好？成為了全家人都特別關(guān)心的話題。
孕期的合理營養(yǎng)及平衡的膳食對于胎兒的發(fā)育有很大影響。孕婦營養(yǎng)攝入的一個重要原則就是每種營養(yǎng)素的供給要充足，而且各種營養(yǎng)素之間的搭配比例要適宜。那么，在“豐衣足食”的新年期間如何才能保持營養(yǎng)均衡呢?
懷孕期是從受精開始發(fā)育到胎兒成熟，安全分娩為止的一段時間。在此期間孕婦的食物選擇不當(dāng)或營養(yǎng)不良不足與過剩，均會導(dǎo)致胎兒畸形，甚至造成死胎或新生兒難育等情況。
孕婦是最需要保護(hù)的，因為保護(hù)她們就是保護(hù)她們肚子里的小生命。因此，孕婦自己也要很注意，因為肚子里的小孩太脆弱了。所以，有很多東西是孕婦不能吃的，那么，都不能吃什么呢？我們來看看吧！
多吃水果可是能夠讓女人在懷孕期間變的更加的美麗，皮膚也會時刻處于水潤的狀態(tài)，而且對于腹中的寶寶發(fā)育也是十分有益處的。想要做個美麗而又極具魅力的美孕婦，那么可一定要常吃水果。
孕期媽媽們的飲食要均衡，食物的種類要豐富多樣。在制定孕期飲食計劃的時候，有五種食物媽媽們可不能少，這些食物對于媽咪自身健康和胎寶的發(fā)育都提供了重要的營養(yǎng)，所以就算平日不喜歡吃，孕期還是要多少吃點(diǎn)哦。
懷孕期間營養(yǎng)補(bǔ)充是非常重要的，魚類含有豐富的營養(yǎng)價值，孕婦吃魚有很多好處，但是魚的種類繁多，也不是什么魚都可以吃。有些魚會危及到母嬰。所以你必須知道哪些魚孕婦不能吃?如何避免攝入有害物質(zhì)?
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