孕婦每天從食物中可吸收的鐵，也就只有1- 3毫克，由于胎兒發(fā)育還需吸收鐵，所以孕婦很容易出現(xiàn)缺鐵性貧血，所以孕婦應注重營養(yǎng)的全面補充，采用安全有效的補血方法。
天氣一天天變得越來越冷，火鍋店的生意一天天變得越來越紅火，甚至店門口排起長龍。現(xiàn)在吃火鍋不僅是一種飲食選擇，也稱得上一種時尚生活，但小編提醒各位，火鍋應當食之有度，不宜過量，同時，準媽媽不宜吃火鍋……但您要是真的管不住自己的嘴，那就請遵守一些必要的注意事項吧。
生完孩子要補起來，不然會落下一輩子的病根！這是大多數(shù)女性都知道的常識，可是，過猶不及，如果不懂科學一陣亂補，不但不能補好身體，反而還會給健康帶來危害。
孕婦食譜，南瓜飯怎么做最好吃，孕媽媽在懷孕初期不光服務葉酸片，也可以通過飲食的合理搭配來補充葉酸，今天介紹的就是適合懷孕早期食用的孕婦孕期營養(yǎng)食譜，可以補充孕婦所需的葉酸。
為了孕育一個聰明健康的寶寶，孕媽媽們從懷孕之前半年就開始注意自己的飲食營養(yǎng)和身體健康了。懷孕后更是小心翼翼、不敢懈怠，除了做好胎教、定期的檢查外，全家人的主要精力都花在了營養(yǎng)食品的選擇和攝入上。
孕前飲食很重要，未準爸媽們想要快速懷孕嗎？專家表示，食物一定要以新鮮天然為原則，盡量選擇有機食品和綠色食品。每天要保證半斤主食，其中一半是粗糧雜糧。除此之外，準備懷孕的你還有哪些食物不能吃？
因為孕婦屬于特殊的人群，她們的飲食與腹中胎兒的健康息息相關，所有應該有所禁忌，不管是滋補也好還是饞嘴也好，應該知道哪些可以吃哪些不適合孕婦吃，準媽媽們?yōu)榱藢殞毜慕】狄惨欢ㄒ套“ ?/p>
天氣逐漸轉(zhuǎn)冷，吃火鍋的人也越來越多。但一不留神，各類“火鍋病”也接踵而來。最近因貪吃火鍋的人們，被口腔潰瘍、皮膚過敏、腹痛、痛風等“火鍋病”纏上。專家提醒，火鍋應適量吃，不宜過頻，切記注意飲食衛(wèi)生。
民諺曰：“一日吃三棗，一輩子不顯老”。紅棗最突出的特點是維生素含量高，且能補中益氣、養(yǎng)血生津，對于女人來說，紅棗是極佳的保健食品。下面給您介紹紅棗的幾種最佳吃法。
寶寶聰明與否，除了與后天培養(yǎng)有很大關系外，胎兒期的營養(yǎng)也很重要。下面我們?yōu)闇蕥寢寕兲峁?2條飲食提案幫助促進胎寶寶的大腦發(fā)育。
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