孕婦懷胎十月，為了寶寶，也為了自身，需要比平時額外補充營養(yǎng)，這是眾所周知的常識。但是具體在什么時間段需要補充什么營養(yǎng)，則并不是每一個孕婦都知道的。這里為各位準媽媽一張營養(yǎng)補充時間表以供參考。
胎寶寶的營養(yǎng)來自于孕媽咪，如果媽咪們營養(yǎng)不良的話，可別抱怨未來的寶寶體弱多病。要想培育出健康的寶寶，各位麻麻一定要養(yǎng)成良好的飲食習慣，千萬別走進4大營養(yǎng)誤區(qū)哦！
在懷孕期間,很多女性會出現(xiàn)皮膚暗淡、長斑、便秘等一系列的問題,而且孕期不能用化妝品,那么,在懷孕期間吃什么水果能夠排毒養(yǎng)顏呢?快來看看怎么做個漂亮準媽媽吧!
懷孕的媽媽們對自己的飲食很擔憂，現(xiàn)在是一個人吃兩人的份，要吃什么、怎樣吃才是最健康最有益呢？現(xiàn)在，小編為各位搜羅了孕婦飲食指南，在懷孕過程中，一些飲食必須要注意，這樣才能夠既保證寶寶的營養(yǎng)，又有利于媽媽們的健康。
孕婦的營養(yǎng)狀況關(guān)系著未來寶寶的健康狀況，關(guān)于這一點，不少孕婦都有共識。所以孕婦要學會“挑食”，選擇性地攝取必要的營養(yǎng)，才會更有可能生育出健康聰明的寶寶。
辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等調(diào)味品刺激性較大，多食可引起正常人便秘。若計劃懷孕或已經(jīng)懷孕的孕婦食用大量這類食品后，同樣會出現(xiàn)消化功能的障礙。因此，建議您盡可能避免攝入此類食品。
雪耳用溫水泡開。川貝3克、雪耳一起文火燉30分鐘，加入木瓜、冰糖，再燒開即可。——清甜嫩滑的木瓜味道怡人，而雪耳亦非常爽口，加上具有化痰止咳、潤肺散結(jié)作用的川貝，清新味美得令人停不了口。
有些食物具有保健養(yǎng)生、防病祛病之功效。對于孕婦來說，更應(yīng)注意食物養(yǎng)生的作用。我們知道，孕婦孕期不能亂服藥物，以免影響胎兒健康。那么孕期吃什么防病養(yǎng)生呢?
先取新鮮綠蘆筍適量，削去表皮，用冷開水洗凈，切碎，榨取鮮汁100ml，備用。去除阿膠中的雜質(zhì)，曬干后敲碎，研成細粉，放入沙鍋，加入適量清水，用小火燉煮。兌入煮沸的牛奶，離火。再加入綠蘆筍汁，拌和均勻即成。
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