懷孕期間孕媽媽一定要注意自己身邊的一些小事，孕媽媽適量的喝茶對(duì)自身的健康，以及胎寶寶的健康和發(fā)育都是有一定的幫助的，但是并不是所有的茶都適合孕媽媽喝，那么，孕媽媽喝枸杞茶有哪些好處呢？
每個(gè)孕婦都需要補(bǔ)鈣。因?yàn)樘汗趋佬纬伤枰拟}完全來源于母體，準(zhǔn)媽媽消耗的鈣量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于普通人，光靠飲食中的鈣是不夠的。因此就要求準(zhǔn)媽媽在孕期要多補(bǔ)充鈣劑。
懷胎十月，頭三個(gè)月最為重要。在懷孕頭三個(gè)月，孕婦在生活、飲食、作息上都需要格外留神，否則就會(huì)有流產(chǎn)的可能性。
懷孕早期，媽媽們都會(huì)有各種各樣的身體不適，例如孕吐、頭暈這樣的小不適，但是懷孕中的你們無法通過藥物來緩解這種孕期不適，這時(shí)候你就需要通過吃這些食物來緩解了。
懷孕期間，吃也是門學(xué)問，這里面也是大有門道的哦。特別是在懷孕的前3個(gè)月跟后3個(gè)月，或者有過自然流產(chǎn)史的準(zhǔn)媽媽，如果吃了對(duì)寶寶不利的食物，很容易造成流產(chǎn)、早產(chǎn)。
孕婦不能吃哪些食物呢？在孕期，準(zhǔn)媽媽的禁忌有很多。水果雖然是富含著豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是，有一些水果也是準(zhǔn)媽媽不能吃的哦。接下來，小編就來為你總結(jié)孕婦不能吃哪些水果，一起來看看吧。
有些食物具有保健養(yǎng)生、防病祛病之功效。對(duì)于孕婦來說，更應(yīng)注意食物養(yǎng)生的作用。我們知道，孕婦孕期不能亂服藥物，以免影響胎兒健康。那么，孕期怎樣防病養(yǎng)生，又保證胎兒健康成長(zhǎng)呢？孕婦防病必吃的13種食物。
現(xiàn)代生活中，很多準(zhǔn)媽媽認(rèn)為，孕期是最幸福的時(shí)期，可以放心的去吃，不必節(jié)食。為了自己寶寶的健康，想吃什么就吃什么，其實(shí)，孕期飲食也是有講究的。那么，孕期營(yíng)養(yǎng)如何吃呢？下面小編來告訴孕婦孕期的飲食。
想孕育一個(gè)健康、聰明的寶寶，孕期營(yíng)養(yǎng)實(shí)在是太重要了。整個(gè)孕期的營(yíng)養(yǎng)應(yīng)該如何安排呢？
孕初期的媽咪相信十個(gè)有九個(gè)都處于凌亂狀態(tài)，一方面因?yàn)樾∩絹砀械较矏?，一方面又感到焦慮和不安。再加上孕初期是整個(gè)孕期最不穩(wěn)定的階段，所以準(zhǔn)媽們更要事事留心，就飲食來說，懷孕后膳食結(jié)構(gòu)也要做出調(diào)整了。
春季萬物始動(dòng)，陽(yáng)氣生發(fā)，飲食應(yīng)重在健脾壯陽(yáng)，減酸增甘，適量增加蛋白質(zhì)、B族維生素、鈣、鎂的攝入量。“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充”，春季宜多吃水果蔬菜，菜宜少放油、糖、鹽。
現(xiàn)在，我們就來說說哪些方法可以緩解孕吐；盡管目前還沒有方法從根本上阻止孕吐，但是在飲食結(jié)構(gòu)和生活習(xí)慣上做一點(diǎn)小小的調(diào)整會(huì)起到一定的改善作用。
孕媽應(yīng)該根據(jù)胎寶在不同時(shí)期的發(fā)育情況和營(yíng)養(yǎng)需要，選擇補(bǔ)充不同的營(yíng)養(yǎng)。你知道孕期不同階段需要補(bǔ)充什么不同的營(yíng)養(yǎng)嗎？
水果香甜可口，營(yíng)養(yǎng)豐富，食用方便。但是，大部分水果的鐵、鈣含量都較少，如果長(zhǎng)期拿水果當(dāng)正餐吃，易患貧血。如果你希望懷孕，切記你需要全面豐富的營(yíng)養(yǎng)，如果為減肥吃個(gè)蘋果或橙子就算正餐。
我們知道紅棗營(yíng)養(yǎng)豐富、性平味甘，是很好的滋補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)品，它具有改善虛弱體質(zhì)、滋補(bǔ)神經(jīng)、補(bǔ)血安神、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)胃健脾等功效，所以對(duì)孕婦更加是有益處。
孕期營(yíng)養(yǎng)均衡是胎兒大腦發(fā)育、生長(zhǎng)發(fā)育的基礎(chǔ)。如果女性孕期營(yíng)養(yǎng)均衡合理，有利于孕育聰明健康的寶寶。
美國(guó)最新一項(xiàng)研究顯示，母親孕期的飲食若缺乏營(yíng)養(yǎng)會(huì)影響嬰兒出生后的健康，甚至未來幾代人都會(huì)存在健康隱患。
患心臟病的準(zhǔn)媽媽孕期飲食有什么不一樣呢？那就看看專門為心臟病準(zhǔn)媽咪搜集了四大營(yíng)養(yǎng)健康食譜吧！
雖然準(zhǔn)媽在孕期水果蔬菜樣樣不缺，但是進(jìn)補(bǔ)也是有學(xué)問的。再加上部分孕婦在孕期有孕吐的反應(yīng)，對(duì)一些食物有抗拒的反應(yīng)，也會(huì)造成一定量的偏食。所以孕婦要做到營(yíng)養(yǎng)均衡也是個(gè)難題，那么如何能做到營(yíng)養(yǎng)均衡呢？
孕期需要增加營(yíng)養(yǎng)，但要均衡全面、適度而止。很多孕期女性顧慮肉類脂肪含量太高，不利胎兒發(fā)育，但又不能缺少肉類中蛋白質(zhì)的補(bǔ)充。對(duì)于這種情況，魚類是個(gè)不過的選擇。脂肪含量低，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高。
懷孕后需要多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。鈣、鐵、維生素等一個(gè)都不能少。孕期營(yíng)養(yǎng)非常重要，充足的營(yíng)養(yǎng)才能讓胎兒更健康正常地發(fā)育。懷孕一個(gè)月是非常關(guān)鍵的時(shí)刻，這個(gè)時(shí)候就需要特別注意飲食，補(bǔ)充各種需要的營(yíng)養(yǎng)。
孕期吃什么食物好？其實(shí)媽媽們?cè)谝庠衅陲嬍碃I(yíng)養(yǎng)，也是為了胎兒的健康著想。只有媽媽孕期營(yíng)養(yǎng)跟上了，生出來的寶寶才能更加健康。
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