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孕媽媽的飲食要十分注意，孕婦吃什么肉好？是不是所有的肉類都適合孕媽媽呢？孕婦不能吃哪些肉？要怎樣區(qū)分合理食用呢？接下我們來為大家分析一下吧。

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孕婦可以吃雞精嗎？雞精和味精的區(qū)別是什么呢？孕媽媽在調(diào)味品的選擇上要遵循怎樣的要求呢？現(xiàn)在就請(qǐng)跟小編一起來探究下吧。

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要保持適量的室外活動(dòng)：維生素D能夠調(diào)節(jié)鈣磷代謝，促進(jìn)鈣的吸收。室外活動(dòng)可以獲得更多的日照，每天只要在陽光充足的室外活動(dòng)半小時(shí)以上就可以合成足夠的維生素D。

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在飲食上多飲水，多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油膩的食物。多喝綠豆湯、菊花茶，適量吃些苦瓜、百合之類的苦味食物，同時(shí)注意多休息。

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如果感冒發(fā)燒嚴(yán)重，幫助孕婦做好物理降溫的同時(shí)一定要及時(shí)就醫(yī)，尤其孕早期，如果孕早期感冒高燒處理不當(dāng)嚴(yán)重者會(huì)有流產(chǎn)的可能。

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孕婦吃水果可以補(bǔ)充維生素,礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素.那么孕婦吃什么水果好呢?孕婦吃水果要適量,遵循時(shí)令,多樣化地選擇新鮮水果，少吃反季水果，這里特別推薦一些水果。

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很多孕婦由于擔(dān)心護(hù)膚品的化學(xué)成分對(duì)胎兒有影響，一懷孕就把平常鐘愛的護(hù)膚品統(tǒng)統(tǒng)收起來，自己平常也不用護(hù)膚品。不過愛美的女人的天性，

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單一種類的維生素，顧名思義只含有一種維生素，如維生素C、維生素D。這種維生素適合希望有針對(duì)性補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的準(zhǔn)媽媽。

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許多的孕婦懷孕期間都會(huì)有便秘現(xiàn)象，只是偶爾也沒什么，如果孕婦便秘頻繁的話就應(yīng)該注意，這不是小問題了，所以應(yīng)該引起重視，

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桂圓中含有葡萄糖、維生素、蔗糖等物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)豐富，有補(bǔ)心安神、養(yǎng)血益脾之效。但性溫大熱，一切陰虛內(nèi)熱體質(zhì)及患熱性病者均不宜食用。

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感冒是一種小病，平時(shí)發(fā)生感冒的人也較多，但對(duì)孕婦來說，其危害甚大。孕婦的免疫能力較差，容易受到病原體的侵害，因此，相對(duì)來說較未懷孕時(shí)更容易患感冒。

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由于不少西藥對(duì)胎兒有不良作用，孕婦患病時(shí)多喜歡選用中藥。近些年來，醫(yī)藥工作者通過大量的藥物實(shí)驗(yàn)證實(shí)，有一部分中藥會(huì)對(duì)孕婦及胎兒產(chǎn)生不良影響。

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孕婦吸煙，會(huì)造成孩子出生后生理功能失常和行為異常――先天性行為異常，如新生兒腦麻痹、精神遲緩以及行為和語言學(xué)習(xí)困難。

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近來醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：孕婦的工作會(huì)影響寶寶日后健康，最值得注意的是：站得越久的孕婦，生出畸形兒的機(jī)率越大。研究人員針對(duì)1154個(gè)健康寶寶和520個(gè)畸形寶寶進(jìn)行回溯性研究，

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妊娠期間，為保證胎兒的健康發(fā)育，也為了保持孕婦本身的清潔和愉快心情，洗澡是一個(gè)不應(yīng)忽視的問題。但是孕婦洗澡也有講究，如水溫不能太高，時(shí)間不能太長(zhǎng)等。

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據(jù)介紹，以煤焦油為原料合成的香料被廣泛用于化妝品中，而其中的醛類產(chǎn)品對(duì)DNA毒性作用很大，極易導(dǎo)致DNA畸形、突變，從而誘發(fā)癌癥。

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孕婦練習(xí)瑜伽可以增強(qiáng)體力和肌肉張力，增強(qiáng)身體的平衡感，提高整個(gè)肌肉組織的柔韌度和靈活度。同時(shí)刺激控制荷爾蒙分泌的腺體，加速血液循環(huán)，還能夠很好地控制呼吸。

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懷孕之后，準(zhǔn)媽媽多少都會(huì)出現(xiàn)便秘的情況。那么準(zhǔn)媽媽們是怎么解決自己便秘的問題呢？用什么方法能預(yù)防孕期便秘？如果孕婦便秘怎么辦呢？

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孕期做體操，可防止孕期體重增加和重心改變而引起肌肉疲勞和機(jī)能的降低，適量的運(yùn)動(dòng)可松馳腰部和骨盆肌肉關(guān)節(jié)，為順利分娩作好準(zhǔn)備。

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如果預(yù)產(chǎn)期超過一周還沒有分娩征兆，更應(yīng)積極去檢查，讓醫(yī)生根據(jù)胎兒大小、羊水多少、測(cè)定胎盤功能、胎兒成熟度或者通過“B超”來診斷妊娠是否過期。

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有一部分女性當(dāng)?shù)弥约簯言辛艘院缶烷_始在家靜養(yǎng)，不參加任何的活動(dòng)，停止工作，甚至連家務(wù)都不做．其實(shí)這樣做完全是沒有必要的，也是還會(huì)對(duì)母體和胎兒的健康造成傷害．

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女人的下半身，最集中而又最容易出問題的部位位于腰部以下大腿之上，這塊神秘的生殖三角區(qū)，被稱為女人的秘密花園。據(jù)統(tǒng)計(jì)，100個(gè)女人當(dāng)中，

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建議左側(cè)臥位是因?yàn)椴捎米髠?cè)臥位時(shí)有利于子宮轉(zhuǎn)到正常位置，這些做法都是為了使孕婦的血液循環(huán)不受妊娠子宮的影響，保證有充分血液供應(yīng)全身，亦保證對(duì)胎盤對(duì)胎兒的血液供應(yīng)。

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自從進(jìn)入青春期后，女人的內(nèi)褲就不再干凈，而是常常出現(xiàn)透明無色或是乳白色的分泌物。當(dāng)你看到這些“痕跡”，不必疑心自己患上炎癥。

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母乳是寶寶最理想的食物，它所富含的營(yíng)養(yǎng)成分是任何一款奶粉也無法超越的。不過，專家表示，當(dāng)寶寶到了一定的年齡就應(yīng)該斷奶，不能任由寶寶性子想吃多久就吃多久。

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