食物中所含的維生素D較少，但是香菇是個例外，香菇的維生素D含量很豐富，香菇干品中鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)含量也較多，鐵的含量比菠菜高出8倍以上，鋅的含量是奶粉、大豆。
在孕早期，也就是準媽媽懷孕1~3個月的時候，會出現(xiàn)孕吐、精神不濟、嗜睡等不舒服的生理狀況。這個階段，基礎(chǔ)新陳代謝增加，熱量消耗相對較快，身體內(nèi)分泌系統(tǒng)產(chǎn)生微妙變化，血糖供應不足，會導致嗜睡。
有些準媽媽在孕期會出現(xiàn)濕疹，讓人擔心。由此看來，濕疹并非是寶寶容易長哦。那么當準媽媽長濕疹了該怎么辦呢？當然并非所有準媽媽都會長濕疹，下面來看看哪些準媽媽易患濕疹吧。
英國南安普敦大學9月23日發(fā)布的一項研究顯示，母親在懷孕期間體內(nèi)如果一種特定的維生素B3衍生物水平較高，那么新生兒到12個月時得濕疹的風險相對較低。
孕媽媽們要注意，懷孕過程一定要避免發(fā)怒，因為孕媽媽發(fā)怒，胎兒會因驚恐或不安而發(fā)很大的脾氣，如在子宮里的不規(guī)則活動增多，以示自己的憤怒。嚴重的話，這甚至會導致胎兒缺氧。
一般來說，“恐則氣下”，容易傷腎，而悲傷過度則會傷肺。中醫(yī)的臟腑學認為，人體的五臟六腑是相互影響的，孕婦傷了肺和腎，極易引起胎盤早剝，也就是早產(chǎn)。
建議孕婦秋天穿著打扮盡量舒適為主，而T恤加外套是最好的搭配，孕婦最好不要反季節(jié)穿衣，容易致胎兒于危險。孕婦選擇裙子最多，既方便又省略下身的選擇煩惱。
許多孕婦在妊娠24周后會發(fā)生水腫，并伴高血壓和蛋白尿。妊娠水腫屬中醫(yī)“子腫”范疇，輕者小腿以下有明顯的指壓性（凹陷性）水腫；重者大腿以下水腫，皮膚發(fā)亮；更重者水腫可及腹壁及外陰。
適度運動就沒有問題。懷孕期間孕婦的體內(nèi)會充滿松弛激素，這種激素通過松弛連接關(guān)節(jié)的韌帶來讓身體為分娩做好準備。因此孕期力量訓練可能會導致關(guān)節(jié)損傷。
孕婦散步應選擇風和日麗的天氣，霧、雨、風及天氣驟變不宜外出，以免發(fā)生感冒。在道路平坦、環(huán)境優(yōu)美、空氣清新的地方散步，也可選擇鄉(xiāng)間小路，由丈夫及他人陪同或自己緩慢而行。
近日，陳曉和陳妍希兩人著一身黑色情侶裝，手牽手現(xiàn)身機場，陳曉全程一個人拿所有行李，全程細心呵護嬌妻，兩人恩愛異常，十分讓人羨慕，陳妍希身材圓潤，皮膚狀態(tài)良好，氣色紅潤，是一個讓人羨慕的幸福孕媽。
這種“傻”并非智力的下降、腦功能退化，也沒有真正器質(zhì)性的病理性改變，更多可能是心理層面的因素，體現(xiàn)在心理因素所導致的理解力下降、注意力難以集中、記憶力減退等。
在懷孕時，準媽媽可以在肚子上擦一些含有維生素E的潤膚霜，并進行按摩， 這有助于腹部皮膚的護理，此外可以多吃一一些健康食物，比如西紅柿，西蘭花，獼猴桃這些都有助于緩解妊娠紋。
不論是首胎還是二胎都不能忽視孕期檢查。孕中期產(chǎn)檢非常重要，懷孕13周到27周的產(chǎn)檢是排除胎兒畸形的重要時段，也是糖尿病篩查的必要階段。
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