準(zhǔn)媽媽有一個合理的生活方式，保持心態(tài)穩(wěn)定都能夠迎來一個聰明健康寶寶。懷孕的時候也可以做一些之前不會做的事情，像是編織，繪畫等，多分散注意力。
孕婦懷孕期間，體內(nèi)激素改變、自己身形改變、周圍環(huán)境改變，抑郁、焦慮情緒容易出現(xiàn)，合理運動亦可改善這些問題，加強她們的心理健康。
隨著兒童的成長，大腦中的神經(jīng)元胞體和樹突越來越多，越來越復(fù)雜，一個神經(jīng)元可以接受1000個突觸，人類大腦中約有100萬億個突觸。
拿血液系統(tǒng)來說：在孕期6周到8周時，孕婦身體里循環(huán)的血液開始增多，在孕期32到34周時達(dá)到極限，比懷孕前增加45%左右，大約增加1450ml，并持續(xù)到寶寶出生。
如果習(xí)慣站著淋浴時洗頭，孕媽媽務(wù)必使用防滑墊、扶手，以防重心不穩(wěn)而跌倒。個別孕媽貪浴室里溫暖，洗著洗著就忘了時間。一定要注意時間不易太長，注意保持浴室空氣流通，避免因缺氧而頭暈跌倒。
孕期水腫是常見的現(xiàn)象，是血管內(nèi)的液體成分滲出血管，積聚在組織間隙中造成的。孕期水腫一般出現(xiàn)出現(xiàn)在孕晚期，主要出現(xiàn)的部位是腳踝和小腿部。
從孕期的第四個月開始，胎兒基本穩(wěn)定，孕媽媽就可以根據(jù)自己的身體狀況開始選擇運動項目，做瑜伽是可以鍛煉盆底肌肉，增強身體的柔韌性。
孕婦每天都要堅持運動，可以把體內(nèi)多余的糖分轉(zhuǎn)化為能量散發(fā)出去，以免多余的糖分在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪囤積起來。孕婦最適于的運動就是散步。
胎教瑜伽還能有效的促進雌激素與荷爾蒙的正常分泌和血液循環(huán)，增加母體氧氣的攝取量，提升新陳代謝的質(zhì)量，改善孕婦的睡眠，讓孕婦保持良好的精神狀態(tài)。
整個孕期體重增加12.5公斤左右最為合適。具體來說，孕前體重正常的女性，孕期體重增加12公斤為宜；孕前體重低于標(biāo)準(zhǔn)體重10%的女性，孕期體重增加14-15公斤為宜。
由于剛懷孕時胎兒發(fā)育不穩(wěn)定，孕婦身體狀況也不穩(wěn)定，最好不要進行劇烈的運動，以免發(fā)生流產(chǎn)。待身體狀況穩(wěn)定，可堅持適度的體力活動，增強自身體質(zhì)的同時，預(yù)防因胎兒過大而導(dǎo)致的難產(chǎn)。
懷孕后，要第一時間穿上防輻射服，最好在備孕前3個月或者懷孕前3個月，理性選購婧麒或其他正規(guī)的防輻射服品牌，確認(rèn)屏蔽效果是否達(dá)標(biāo)，做好孕婦防輻射的第一步。
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